Ingyenes alakformáló pilates
PROGRAm

Vegyél részt a 14 napos programon és SOHA TÖBBÉ nem kell elbújnod a tükör elől, vagy lemondanod a régi kedvenc ruháidról!

JELENTKEZEM!

Tanuld meg azt a módszert, amitől újra feszes, formás és energikus leszel, hosszú edzések nélkül! SEGÍTÜNK!

HAHÓ! Mielőtt tovább görgetsz…nézd meg a videót, FONTOS!

Legfontosabb infók:

  • Időpont: Regisztráció után MÁSNAP indul a kihívás és minden nap elküldjük az aznapi edzésed!
  • Helyszín: A saját otthonodból csatlakozhatsz a kihíváshoz!
  • FONTOS: Minden edzés felvételét, 24 óráig KORLÁTLANUL visszanézheted!
  • A részvétel 100%-ban ingyenes, de regisztrációhoz kötött!
  • Akkor is élvezni fogod, ha MÉG SOSEM próbáltad a Pilatest!
pont erre van szükségem!

Milyen edzések várnap Rád a program során?

1. nap

Mobilis gerinc

Szabadítsd fel gerinced merevségét és érezd, ahogy tested újra könnyed mozgásra képes!

2. nap

Mély hasizmok

Aktiváld a láthatatlan fűződet - a mély hasizmokat, amelyek lapos hasat és stabil törzset biztosítják!

3. nap

Laza csípő

Oldd fel a csípőd feszültségét és tapasztald meg a könnyed, fájdalommentes mozgás szabadságát!

4. nap

Könnyed vállak

Engedd el a vállaidban rejlő feszültséget és érezd, ahogy tartásod azonnal elegánsabbá válik!

5. nap

Egyensúlyban az erő

Fedezd fel tested természetes egyensúlyát, ahol az erő és rugalmasság tökéletes harmóniában van!

6. nap

Térd, a mozgás pillére

Erősítsd meg térdeidet, a mozgás alapvető pilléreit, és élvezd a stabil, magabiztos lépések örömét!

7. nap

ERŐS MEDENCEFENÉK

Aktiváld a rejtett erőközpontodat, amely nemcsak a lapos has, hanem az intim egészség kulcsa is!

8. nap

Ellazult nyakizmok

Szabadulj meg a nyak és váll feszültségétől, és érezd, ahogy az energia szabadon áramlik tested felső részében!

9. nap

Erős gerinc

Építs erős, stabil gerincet, amely elegáns tartást biztosít és megvéd a mindennapos fájdalmaktól!

10. nap

Tónusos hát

Formáld hátizmaidat feszessé és erőssé - búcsút inthetsz a háti zsírpárnáknak és a meggörnyedt tartásnak!

11. nap

Mély hasizmok

Mélyítsd el a kapcsolatot a core izmokkal, amelyek a lapos has és a karcsú derék formálásában fognak segíteni!

12. nap

erős talpak

Erősítsd meg lábaid alapját, amely nemcsak a stabil egyensúly, hanem a könnyed járás kulcsa is!

13. nap

Erős vállöv

Formáld vállaidat és karjaidat, hogy magabiztosan viselhess bármilyen nyári felsőt vagy ruhát!

14. nap

Mindennapi 5-ös

Sajátítsd el az 5 alapvető gyakorlatot, amelyeket bárhol, bármikor elvégezhetsz a formás alakért!
JELENTKEZEM PROGRAMRA!

Miben fog segíteni az Alakformáló Pilates program?

ÚJJÁSZÜLETIK A TESTED

10 edzés után enyhülnek, vagy akár megszűnnek a hát és ízületi fájdalmaid, vonzó lesz a testtartásod.

ERŐSEBB ÉS HAJLÉKONYABB LESZEL

A gyakorlatok segítik az izomzat erősítését és nyújtását. Fejlődik az izomerő és az izmok rugalmassága!

KIALAKUL AZ IZOM-ÍZÜLET EGYENSÚLYA

A gyengébb izmokat erősíti, míg a túl feszes izmokat nyújtja! Segít megelőzni a sérüléseket, javítja a resttartást!

LE TUDOD VEZETNI A STRESSZT

A gyakorlatok lassú és fókuszált végrehajtása segít a relaxációban, csökkenti a stresszt és javítja a mentális koncentrációt!

ÖSSZEHANGOLJA A TESTET ÉS AZ ELMÉT

A pontos és tudatos mozgásokkal megismered tested működését, a testtudatosságot és a belső egyensúlyt.

REGENERÁLJA A SZÉTNYÍLT HASIZMOT

Kiváló mozgásforma szétnyílt hasizmok regenerálására, meggyengült gátizom erősítésére. 

JELENTKEZEM PROGRAMRA!

Már több, mint 7000 társad próbálta ki a Pilatest:

Borbás Krisztina
Minden túlzás nélkül elmondhatom, hogy imádlak benneteket. 💖 Évekig pilateseztem más csoportban, egy edzővel. Szerettem, nagyon sokat fejlődtem. De nem motivált egy idő után, mert hagyta magát a téli időszakban "téli álmot aludni". Nálatok ilyen nincs, ezt hálásan köszönöm. 😅 Külön szeretem azt is, hogy többen is tartotok órát. A heti több élő edzés is nagyon jó ötlet, ki nem hagynám. 😊 Nagyon jót tesz a pilates a testemnek, lelkemnek. Irtó stresszes ez az évem, mégis le tudok engedni, nem idegesítem úgy fel magam, mint korábban. A 15 perces videókat ugyanúgy szeretem, mint a hosszabb élő edzéseket. Fél 5-kor ezekkel ébredek. Augusztus végén a bokám lesérült, két hónapig fájt, de ezalatt se kellett lemondanom a mozgásról. A ti módszeretek nekem nagyon tetszik. ❤️ A klubban található többi edzéstípus is nagyon hasznos. Egy walking edzéssel is remekül fel tudom magam pörgetni, ha azt választom. Amit én még nagyon szerettem, a kihívás alatti két edzős tornákat. 😊 A táplálkozási tanácsok is hasznosak, az előadásokat is örömmel hallgatom. Maradjatok ilyen ötletesek, motiválóak! ❤️❤️❤️
Kaszáné Dézsi Hajnalka
Kaszáné Dézsi Hajnalka
Nagyon sokat köszönhetek a Pilatesnek, amióta veletek edzek, része az edzestervnek. Az egyensúly érzékem rengeteget fejlődött, anno állandóan megbotlottam az utcán, a bokám folyton kibicsaklott, a hátam gyenge volt, igy a testtartásom se volt valami jó. Ez mind- mind megváltozott, rendeződött. Többször kipróbáltam melyik pihentet jobban, fél óra fetrengés , vagy egy pilates óra, és a pilates nyert. Kedvenc esetem a buszon történt, egy hirtelen fékezésnél simán megtartottam magam, míg a többi utas " szaladt" előre... A műtét utáni gyors felépülésejről már korábban meséltem. Tökéletes énidő egy fárasztó nap után.
Hadusovzkyné Zolnai Zsuzsanna
Hadusovzkyné Zolnai Zsuzsanna
Csodásak voltak a 15 perces edzések. Jól felépitett (enyhébbek az elején majd egyre erősödőek), inspiráló, székből felállító megmozgatók, minden nap. Még Horvátorszagban is csináltam a teraszunkon, mikozben a Család pancsizott. Azóta az életem része lett, változtattam az étkezésemen, 6 kg-ot fogytam. Rendkívül erősnek érzem magam, a 3 kis Unokám nem hagy le! Imádom es csinálom, az élőt hétfő esténként és naponta mást a videotárból! Szuperek a tanácsok, a receptek és az Edzők!!! Köszönöm, hogy egy szuper csapat tagja lehetek!!!
Németh Marianna Gyöngyi
Németh Marianna Gyöngyi
Nagyon szeretem a csoportot, 💖kedvesek, segítőkészek az edzőink és szívvel lélekkel teszik a dolgukat és fogják a kezünket...😇💞 a sok edzés közül azt csinálom meg amelyikhez éppen kedvem van,👍🫶 nem diétázunk és nem koplalunk,☝️🫶 ami nagyon szuper☝️ és már így is -19kg-val büszkélkedhetem... sokat erősödtem, formálódtam...❗️🤗😇 Szeretek itt lenni, nagyon szeretem a élő edzéseket és ami a legfontosabb...csodásan érzem magam!😉🤗💝💖
Tari Marika
Tari Marika
Sosem gondoltam volna, hogy a berozsdásodott izmaim "életre kelnek" és könnyedén jövök le reggel a lépcsőn, vagy hogy nekem valaha sikerül fogynom! Már -15kg-nál tartok! Ami megkülönböztet titeket mástól az, hogy szinte személyes ismerősök vagytok! Nem csak felvételről látjuk az edzéseket, hanem élőben! A heti kérdez-felelek, az előadások, a klubtalálkozók, a konzultációk hatalmas motivációk! Valóban nem engeditek el a hozzátok fordulók kezét! Nemcsak a testünkkel, hanem a lelkünkkel is foglalkoztok! Nem tudok elég hálás lenni, hogy rátok találtam!
Kovács-Törő Viktória
Kovács-Törő Viktória
Változtatni szerettem volna az életemen, minden téren. 82 kg val kezdtem, most kb 63 vagyok. Figyelek az evésre is, cukrot is kerülöm amennyire lehet. Brutális változások történtek velem az elmúlt jó fél évben. Nagyon hálás vagyok itt mindenkinek. Fantasztikus csapat van itt. Mindenben kapok segítséget. És nektek hála sikerül a komfortzónám rendszeresen átlépni. Élvezem az egészet, igyekszem minél többet edzeni. A héten monden nap sikerült eddig ❤️
Szigeti Gyuláné
Szigeti Gyuláné
Az edzés a minden napjaim része lett! Sokkal fittebb vagyok! Nem fáj a térdem és nem utolsó sorban sokat fogytam! Mindezt köszönhetem a kitűnő edzőknek és a jó hangulatú edzéseknek! Nagyon jó hogy itthonról edzhetek! Köszönöm hogy odafigyeltek rám(ránk)! Sajnálom hogy csak most találtam rátok? Mindenért köszönet!
Garbaczné Rapcsák Rita
Garbaczné Rapcsák Rita
11 kg-t fogytam éhezés nélkül. Előszőr a mozgást vezettem be az életembe, majd változtattam az étkezésen is, időkapuban eszem, már tudatosan étkezem. Sokkal fiatalosabban érzem magam, gondolkodásban is gyorsabban reagálok, könnyebb a mozgásom, 4 mérettel kisebb ruhát hordok. Korábban pulzus csökkentő gyógyszert szedtem, 3 hónap mozgás után teljesen elhagytam. Veletek együtt sikerült, mert segítettetek, támogattatok, együtt örültünk a kis sikereknek, majd a nagyobbaknak is. 🙂 Szeretem ezt a családias hangulatot, az egyéni odafigyelést, de mégis csapatban vagyok. Az élőedzéseket is szeretem, mert az mindig meglepi, hogy melyik izomcsoportra kerül sor. Abban vagytok mások, hogy a lelkünkre is odafigyeltek, nemcsak a testünkre, ebben van a nagy "titok". ❤
Zsidi Krisztina
Zsidi Krisztina
Szeretem mert kikapcsol oda kell koncentrálni figyelni a mozdulatra légzésre könnyűnek tűnik de szerintem nem az.Pilateszen láttam először hogy van combizmom🤣🙉 élmény volt.Minden héten beiktatom valamikor erősítő után😘
Andi
Ahogy Zsófi mondta"megtèrtèl"!Amennyire nem szerettem az elejèn,most pont annyira èlvezem hogy lenyugtat,ellazít!Egyre többször csinálom,el kezdett èrdekelni!Nagyon jó torna!Az edzések nem megerőltetőek,szuper edzők vagytok! A zenék is felpörgetnek. Külömbséget nem tudok tenni mert másokat nem próbáltam és nem is szeretnék! Továbbra is Veletek szeretnék edzeni és enni!😀😘
Nagy-Vankó Joli
Nagy-Vankó Joli
Nagyon szerettem egyensúlyérzékem, nagyon sokat javult. Betegségem miatt anno újra tanultam járni , de egyensúlyérzékem rossz volt , amióta veletek vagyok sokat javult. Köszönöm a csapatnak🥰
Sika Erika
Sika Erika
Szeretem edzések! 🙂 Ha egy könnyed edzésre vágyom, akkor mindig a Pilatest választom. Fontos a légzés, javult az egyensúlyérzékem, hajlékonyságom, és az erőközpontosítás miatt a hasizmom is. Minden héten beiktatom, van mikor többször is.🥰
bettina-1.png
fogyas6
hajni-1.png
valaki.png
fogyas1
fogyas7
fogyas5
fogyas3
fogyas4
fogyas2

Mit kapsz, ha regisztrálsz a Testébresztő Pilates programra?

 NAPI EDZÉSVIDEÓT

Minden nap küldeni fogjuk az ajánlott edzésvideót, amit ha megcsinálsz még jobb eredményeket érhetsz el!

etkezes2

TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOKAT

Megtanítunk tökéletesen táplálkozni diéták, kalóriaszámolás és éhezés nélkül!

ÚTON TARTÁST

Zárt Facebook csoportunkb napi szinten motiválunk és tanácsokkal látunk el, hogy elérd a célod!

TÁMOGATÓ KÖZÖSSÉGET

A Fittkontroll egy nagy család, ahol együtt örülünk a sikereknek és támogatjuk egymást!

JELENTKEZEM PROGRAMRA!

Hogyan fognak zajlani a közös Pilates órák?

Fitt Klub edzők

A program során minden reggel emailban kapod meg az aznapi edzésvideót! A képernyőn keresztül mondjuk és mutatjuk a gyakorlatokat!

Neked mindössze annyi a dolgod, hogy…

  • mindent úgy csinálsz, ahogyan mutatjuk,
  • a saját szintednek megfelelően végzed a feladatokat,
  • beszerzed az edzéshez szükséges eszközöket!

Nyugi! Csak 1 db tornaszőnyegre lesz szükséged!

ITT TUDSZ JELENTKEZNI!

A Ha most úgy érzed "nekem ez tuti nem fog menni"...NYUGI SEGÍTÜNK!

A program során beléphetsz egy zárt Facebook csoportba, ahol minden nap motiválni fogunk és megoszhatod a sikerélményeid a többiekkel!

Van még egy MEGLEPETÉSÜNK számodra!

ajandek

Ha most csatlakozol a 14 napos Alakformáló Pilates programunkhoz, akkor AJÁNDÉKBA KÜLDJÜK a 4.990 Ft értékű motivációs táblázatot, amivel:

  • a kihívás során egy előre megszerkesztett táblázatban vezetheted az edzéseidet!
  • minden nap egy-egy motivációs üzenettel támogatunk!
KÉREM Az ajándékot!

Siess! Már csak ennyi ideig tudsz jelentkezni:

JELENTKEZEM A PROGRAMRA!

Miért találtuk ki, hogy elindítjuk ezt a 14 napos Pilates PROGRAMOT?

Célunk, hogy a program keretében 10.000 embernek segítsük, megtalálni a testi-lelki egyensúlyt a pilates segítségével!

Mottónk: “Az egészség nem egyetlen tett, hanem szokásaink összessége. Azzá válunk, amit rendszeresen teszünk!” (Arisztotelész)

Célunk, hogy…

  • az edzés feltöltődést, örömet jelentsen számodra, levezesd a stresszt és kilépj a szürke hétköznapok mókuskerekéől!
  • megújulj testileg-lelkileg, magabiztos és vonzó legyen a kisugárzásod
  • légy Te a példakép családodnak, aki a legtöbbet tesz az egészségéért!

Kezdj egy új életet, legyél önmagad legjobb változata, mert megérdemled!

VELETEK AKAROK EDZENI!

Miért bízhatsz bennünk? Mert ÉRTED DOLGOZUNK!

Megújulást, támogatást adunk, hogy felismerd képességeidet, kihozd magadból a legjobb formád, fitt és vonzó legyél. Segítünk megvalósítani kitűzött céljaidat és fenntartani motivációdat.

Azért dolgozunk minden nap, hogy Te…

  • kirobbanó formába kerülj
  • magabiztosnak, energikusnak érezd magad.
  • tartós eredményeket érj el, fogyókúrázás nélkül.
  • időt és pénzt takaríts meg
  • bárhol bármikor edzhess!
VELETEK AKAROK EDZENI!
tapasztalat
0 év
megtartott óra
0 db
velünk sportolnak
0 fő
klub tagjaink
0 fő
Scroll to Top