10. nap – Mindennapi gyakorlatok
Open to access this content
10. nap – Mindennapi gyakorlatok TOVÁBB
10 napos reset program
9. nap – Teljes test talajon + koreográfia
Open to access this content
9. nap – Teljes test talajon + koreográfia TOVÁBB
8. nap – Combfeszítő, csípő nyújtás bottal
Open to access this content
8. nap – Combfeszítő, csípő nyújtás bottal TOVÁBB
7. nap – Beszűkült ízületek nyújtása
Open to access this content
7. nap – Beszűkült ízületek nyújtása TOVÁBB
6. nap – Székes mobilizáció + nyújtás
Open to access this content
6. nap – Székes mobilizáció + nyújtás TOVÁBB
4. nap – Teljes test nyújtása talajon
Open to access this content
4. nap – Teljes test nyújtása talajon TOVÁBB
1. nap – Teljes test nyújtás, mobilizálás
Open to access this content
1. nap – Teljes test nyújtás, mobilizálás TOVÁBB