A 14 napos program napi 20 percben segít lassú, vezetett pilatessel újra kapcsolódni magadhoz, hogy formásabbnak és magabiztosabbnak érezd magad – fájdalom, túlerőltetés és megfelelési kényszer nélkül.
Rövid, jól követhető napi pilates rutin, amit akkor is könnyedén be tudsz illeszteni, ha kevés idő jut magadra, és most jól jönne egy biztos, megnyugtató kapaszkodó az újrakezdéshez.
Finom, nőies terhelés, ami nem kifáraszt, hanem feltölt. Segít, hogy a tested fokozatosan erősödjön és formálódjon, miközben visszatalálsz egy olyan ritmushoz, ami hosszú távon is jól esik.
Nincs fájdalom, nincs megfelelés. Csak egy támogató, vezetett 14 nap, ami biztonságosan segít abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben, és magabiztosabban mozogj.
Hogy könnyebb legyen kitartani februárban, kapsz mellé egy letölthető, nyomtatható motivációs táblázatot is.
💝 4 990 Ft értékű ajándék – ha most jelentkezel a programra.
😍Kérem az ajándékotAz év eleje sokszor nem a nyugodt újrakezdésről szól, hanem elvárásokról, tervekről és belső nyomásról. Szeretnél végre tenni magadért, de estére elfáradsz, és az „énidő” megint elmarad.
A nap végére gyakran úgy érzed, mindenre jutott idő – csak magadra nem. Egész nap teszed a dolgod, alkalmazkodsz, figyelsz másokra. Mire magadra kerülne a sor, már elfáradsz, és a mozgás csendben megint háttérbe szorul.
Nem pörgésre vágysz. Nem kifulladásra, nem fájdalomra. Egy olyan mozgásra, ami megnyugtat, jólesik a testednek, és közben sikerélményt ad – nem elvesz.
Érzed, hogy a mozgás jót tenne. Nem azért, hogy többet teljesíts, hanem hogy könnyebbnek, összeszedettebbnek érezd magad. De egyedül nehéz elindulni, és még nehezebb kitartani mellette.
Már nem nagy elhatározásokra vágysz. Hanem egy olyan indulásra, ami nem ijesztő, nem túl sok, és nem tesz rád újabb elvárásokat. Csak hagy haladni, a saját tempódban.
Ha magadra ismertél, jó helyen vagy. A 14 napos pilates program abban segít, hogy ez ne egy újabb „majd most” legyen, hanem napi 20 perc jóleső, kíméletes mozgás, ami segít lelassulni, feltöltődni, és közben egyre jobban érezni magad a bőrödben – túlerőltetés és egyedüllét nélkül.
Ez nem egy újabb „majd holnap elkezdem” program.
A 14 napos pilates program egy gyengéd, vezetett rendszer,ami belefér a napodba, és segít, hogy formásabbnak és energikusabbnak érezd magad túlterhelés nélkül.
Rövid, ízületkímélő pilates edzések, amik a legzsúfoltabb napokon is beleférnek.
Nem kell terem, gép vagy bérlet. Csak egy kis hely és napi 20 perc magadra.
Nem fáj, nem merít ki. Segít abban, hogy a mozgás ne nyűg legyen, hanem végre jóleső része a napodnak.
Nem tökéletesnek kell lenned – csak jelen lenned napi 20 percben.
Valódi visszajelzések olyan nőktől, akik már részt vettek a Fittkontroll edzésein és kihívásaiban – és nemcsak a testükön, hanem a közérzetükön, önbizalmukon is érezték a változást.
„Minden túlzás nélkül elmondhatom, hogy imádlak benneteket. 💖 Évekig pilateseztem más csoportban, egy edzővel. Szerettem, nagyon sokat fejlődtem. De nem motivált egy idő után, mert hagyta magát a téli időszakban "téli álmot aludni". Nálatok ilyen nincs, ezt hálásan köszönöm. 😅 Külön szeretem azt is, hogy többen is tartotok órát. A heti több élő edzés is nagyon jó ötlet, ki nem hagynám. 😊 Nagyon jót tesz a pilates a testemnek, lelkemnek. Irtó stresszes ez az évem, mégis le tudok engedni, nem idegesítem úgy fel magam, mint korábban. A 15 perces videókat ugyanúgy szeretem, mint a hosszabb élő edzéseket. Fél 5-kor ezekkel ébredek. Augusztus végén a bokám lesérült, két hónapig fájt, de ezalatt se kellett lemondanom a mozgásról. A ti módszeretek nekem nagyon tetszik. ❤️ A klubban található többi edzéstípus is nagyon hasznos. Egy walking edzéssel is remekül fel tudom magam pörgetni, ha azt választom. Amit én még nagyon szerettem, a kihívás alatti két edzős tornákat. 😊 A táplálkozási tanácsok is hasznosak, az előadásokat is örömmel hallgatom. Maradjatok ilyen ötletesek, motiválóak! ❤️❤️❤️”
„Nagyon sokat köszönhetek a Pilatesnek, amióta veletek edzek, része az edzéstervnek. Az egyensúly érzékem rengeteget fejlődött, anno állandóan megbotlottam az utcán, a bokám folyton kibicsaklott, a hátam gyenge volt, így a testtartásom se volt valami jó. Ez mind-mind megváltozott, rendeződött. Többször kipróbáltam melyik pihentet jobban, fél óra fetrengés, vagy egy pilates óra, és a pilates nyert. Kedvenc esetem a buszon történt, egy hirtelen fékezésnél simán megtartottam magam, míg a többi utas "szaladt" előre... A műtét utáni gyors felépülésekről már korábban meséltem. Tökéletes énidő egy fárasztó nap után.”
„Számomra a pilates lett az a biztos pont, ami visszahoz a testembe és lecsendesíti a fejem. Jó érzés, hogy vezetve vagyok, és nem kell gondolkodnom azon, mit csináljak – csak követem az órát, és a végére mindig jobb a közérzetem.”
„Ahogy Zsófi mondta: "megtértél"! Amennyire nem szerettem az elején, most pont annyira élvezem, hogy lenyugtat, ellazít! Egyre többször csinálom, el kezdett érdekelni! Nagyon jó torna! Az edzések nem megerőltetőek, szuper edzők vagytok! A zenék is felpörgetnek. Különbséget nem tudok tenni mert másokat nem próbáltam és nem is szeretnék! Továbbra is Veletek szeretnék edzeni és enni! 😀😘 Szeretem mert kikapcsol, oda kell koncentrálni, figyelni a mozdulatra, légzésre — könnyűnek tűnik, de szerintem nem az. Pilatesen láttam először hogy van combizmom 🤣🙉 élmény volt. Minden héten beiktatom valamikor erősítő után 😘”
„Nagyon szerettem, egyensúlyérzékem nagyon sokat javult. Betegségem miatt anno újra tanultam járni, de az egyensúlyérzékem rossz volt — amióta veletek vagyok sokat javult. Köszönöm a csapatnak🥰”
„Szeretem edzések! 🙂 Ha egy könnyed edzésre vágyom, akkor mindig a Pilatest választom. Fontos a légzés, javult az egyensúlyérzékem, hajlékonyságom, és az erőközpontosítás miatt a hasizmom is. Minden héten beiktatom, van mikor többször is.🥰”
„Sosem gondoltam volna, hogy a berozsdásodott izmaim "életre kelnek" és könnyedén jövök le reggel a lépcsőn, vagy hogy nekem valaha sikerül fogynom! Már -15kg-nál tartok! Ami megkülönböztet titeket mástól az, hogy szinte személyes ismerősök vagytok! Nem csak felvételről látjuk az edzéseket, hanem élőben! A heti kérdez-felelek, az előadások, a klubtalálkozók, a konzultációk hatalmas motivációk! Valóban nem engeditek el a hozzátok fordulók kezét! Nemcsak a testünkkel, hanem a lelkünkkel is foglalkoztok! Nem tudok elég hálás lenni, hogy rátok találtam!”
„Változtatni szerettem volna az életemen, minden téren. 82 kg val kezdtem, most kb 63 vagyok. Figyelek az evésre is, cukrot is kerülöm amennyire lehet. Brutális változások történtek velem az elmúlt jó fél évben. Nagyon hálás vagyok itt mindenkinek. Fantasztikus csapat van itt. Mindenben kapok segítséget. És nektek hála sikerül a komfortzónám rendszeresen átlépni. Élvezem az egészet, igyekszem minél többet edzeni. A héten monden nap sikerült eddig ❤️”
Ha ők meg tudták tenni az első lépést, neked is menni fog a napi 20 perc februárban. 💗
A 14 napos pilates program egy átlátható, vezetett rendszer,
ami leveszi rólad a döntés terhét,
és segít, hogy ne elvárásokkal,
hanem odafigyeléssel indulj el.
Napi bontású terv, amihez nem kell gondolkodnod – csak ránézel, és tudod, mi a mai 20 perc énidőd.
Rövid, gyengéd, mégis hatékony gyakorlatsorok, amelyeket egy fáradt, zsúfolt napon is reálisan végig tudsz csinálni.
Letölthető, nyomtatható segédlet, ahol naponta jelölheted a haladásod. Így nem csak érzed, hanem látod is, mennyit tettél magadért.
A mozgás itt nem büntetés, hanem énidő. Napi pár perc, amikor lelassulsz, és újra kapcsolódsz önmagadhoz.
Nem diéta, nem tiltások. Gyakorlati segítség ahhoz, hogyan támogasd a közérzeted és az energiaszinted a mindennapokban, szélsőségek nélkül.
Egyszerű, tápláló fogások, amelyek segítenek könnyebbnek és energikusabbnak érezni magad, bűntudat nélkül.
Ha ezek közül akár egyre is magadra ismertél, a 14 napos pilates program nagy eséllyel neked készült. 💛
Innen indulsz: az űrlap kitöltésétől addig, hogy a 14 nap végére jobban érezd magad a bőrödben, több energiád legyen, és magabiztosabban mozogj a mindennapokban.
Megadod az adataid az oldalon, és rövid időn belül e-mailben megkapod a visszaigazolást és minden fontos tudnivalót a programról.
Az ajándék motivációs táblázatot azonnal letöltheted, az edzésvideók pedig 2026. február 9-től (hétfőtől) válnak elérhetővé.
Minden nap kapsz egy rövid, otthon végezhető edzésvideót. Te döntöd el, mikor fér bele a napodba – reggel, napközben vagy este.
A 14 nap végére nem csak a tested érzi a változást: energikusabb leszel, jobb lesz a közérzeted, és megtapasztalod, hogy a mozgás lehet gyengéd is.
Más-más stílus, mégis ugyanaz a cél: segíteni, hogy februárban napi 20 percben jól essen a mozgás, és visszatalálj önmagadhoz.
a Fittkontroll szakmai vezetője
„Azon dolgozunk, hogy a Hozzád hasonló embereknek, akiknek fontos az egészsége, segítsünk a céljaik elérésében.”
fitness edző, táplálkozási tanácsadó
„Vidám és energikus vagyok, ezt az energiát szeretném megosztani veletek itt, az online edzéseken.”
fitness edző
„Számomra a sport szenvedély, kikapcsolódás, testi-lelki feltöltődés – ebből a lelkesedésből szeretnék minél többet átadni a közös edzések során.”
fitness edző, dietetikus
„Célom, hogy az óráimon a vendégek nemcsak fizikálisan, de szellemileg és lelkileg is feltöltődjenek.”
Ha még bizonytalan vagy, nézd át a válaszokat – lehet, hogy pont azt a kérdést teszed fel, amit mások is feltettek.
Igen. Az edzések lassú, vezetett, ízületkímélő pilates gyakorlatokra épülnek. Nem kell előképzettség vagy pilates tapasztalat – akkor is nyugodtan csatlakozhatsz, ha most kezdesz, vagy régóta nem mozogtál.
Napi kb. 20 percet. Ez egy olyan időtartam, ami a legtöbb napba belefér, és nem terhel túl – inkább segít lelassulni és feltöltődni.
Semmi gond. Nem kell bepótolnod, nem kell „ledolgoznod”. Ott folytatod, ahol tudod – a lényeg a folyamat, nem a tökéletesség.
Az edzések otthon végezhetők, eszköz nélkül. Csak egy kis helyre és napi 20 nyugodt percre van szükséged.
Nem. A program nem a kifárasztásról szól. A gyakorlatok kímélők, lassúak, jólesőek, és nem a fájdalomra épülnek.
Nem követünk szigorú diétát. Kapsz egyszerű, könnyen betartható iránymutatást, ami a közérzetedet és az energiaszintedet támogatja, nem tiltásokra épül.
Igen. Sokan már ennyi idő alatt nyugodtabb testérzetről, jobb közérzetről és könnyebb mozgásról számolnak be. Ez egy megérkezés – nem egy végállomás.
Igen. A program alatt végig kapsz támogatást: e-maileket, emlékeztetőket és motiváló üzeneteket, hogy ne maradj egyedül a folyamatban.
A 14 napos pilates program 2026. február 9-én, hétfőn reggel 5:00-kor indul.
Ha jólesne egy kímélő, lassú mozgás, nem szeretnél kifulladni vagy beleszakadni, és jól esne napi 20 perc, ami rólad szól, akkor igen – ez a program neked készült.
Kérd a 14 napos pilates programot, és engedd, hogy naponta 20 perc gyengéd, ízületkímélő mozgás segítsen elindulni egy könnyebb, energikusabb irányba – teljesen ingyen.
