Szuper Zsírégető edzőcsomag
AJÁNDÉK WALKING KARDIÓ EDZÉS
- Edzés típusa: kardió
- Edzés célja: maximális zsírégetés
- Gyakoriság: akár minden nap
- BÓNUSZ TIPP: Ha már haladó szinten vagy, használj kézisúlyzót!
AJÁNDÉK KÖREDZÉS
- Edzés típusa: erősítő
- Edzés célja: gerincstabiziláló izmok erősítése
- Gyakoriság: heti 2 alkalommal
- BÓNUSZ TIPP: Ha már haladó szinten vagy, használj kéz-és bokasúlyt!
AJÁNDÉK ALAKFORMÁLÓ EDZÉS
- Edzés típusa: erősítő
- Edzés célja: láb-, fenék-és karedzés
- Gyakoriság: heti 2 alkalommal
- BÓNUSZ TIPP: Ha már haladó szinten vagy, használj kéz-és bokasúlyt!
HASLAPOSÍTÓ TÁPLÁLKOZÁS TITKAI ELŐADÁS
KIHÍVÁS FELVÉTELEK:
WALKING KARDIÓ EDZÉS
- Edzés típusa: kardió
- Edzés célja: maximális zsírégetés
- Gyakoriság: akár minden nap
- BÓNUSZ TIPP: Ha már haladó szinten vagy, használj kézisúlyzót!
KÖREDZÉS
- Edzés típusa: kardió + erősítő
- Edzés célja: teljes test átmozgatása
- Gyakoriság: heti 2 alkalommal
- BÓNUSZ TIPP: Ha már haladó szinten vagy, használj kéz-és bokasúlyt!
PILATES EDZÉS
- Edzés típusa: nyújtó
- Edzés célja: mobilitás fejlesztése
- Gyakoriság: akár minden nap
- BÓNUSZ TIPP: Érdemes felkelés után, azonnal elvégezni ezeket a gyakorlatokat!
ALAKFORMÁLÓ EDZÉS
- Edzés típusa: kardió + erősítő
- Edzés célja: has, comb és farizom erősítés
- Gyakoriság: heti 2 alkalommal
- BÓNUSZ TIPP: Ha már haladó szinten vagy, használj kéz-és bokasúlyt!
MOTIVÁCIÓS NAPLÓ, AMI SEGÍT ELÉRNI A CÉLJAID!
A napló 4 héten keresztül segíti kitartásodat, hogy tutira elérd a kitűzött célod!
A naplóban…
- napi MOTIVÁCIÓS ÜZENETEKKEL támagatunk!
- ÚTONTARTÓ KÉRDÉSEKKEL mutatjuk a leggyorsabb utat a célodig!
- hasznos TANÁCSOKKAL LÁTUNK EL a táplálkozás és regenerálódás témájában!
Ebben a naplóban megtalálsz minden olyan lépést, ami segít, hogy elérd a céljaidat, álomalakodat.
