NAPI 15–20 PERC
Rövid, ízületkímélő edzések,
amik a legzsúfoltabb napokon is beleférnek.
Tavaszi Haslaposító Program Nőknek 🌸
Ha jólesne végre tenni magadért, és elindulni a fogyás útján, akkor ez a 14 nap rólad szól.
A 14 napos haslaposító program segít, hogy:
-
napi 15–20 percben újra kapcsolódj magadhoz,
ne csak másokra figyelj egész nap, hanem legyen egy biztos pont, ami csak rólad szól; -
csökkenjen a puffadás érzése,
és végre ne az a kellemetlen teltségérzet kísérjen végig a napodon; -
több energiád legyen a mindennapokban,
hogy estére is maradjon benned erő és figyelem a családodra és azokra, akik a legfontosabbak számodra; -
tavasszal magabiztosabban nézz a tükörbe,
anélkül, hogy éhezned kellene, vagy szélsőséges módszerekkel kínoznád magad.
Ezt a programot nőnap alkalmából hoztuk létre, mert hisszük, hogy a tavaszi megújulás nem csak a természetnek jár – hanem neked is.
⏳ Ennyi időd van még csatlakozni
00
nap
00
óra
00
perc
00
mp
⏰ Jelentkezési határidő: Március 8. (vasárnap) éjfélig
⏱️
Napi 15–20 perc, ami valóban belefér
Egy rövid, követhető napi rutin, amit akkor is végig tudsz csinálni, ha tele van a napod – mégis biztos kapaszkodót ad ahhoz, hogy végre elindulj a változás útján.
🌿
Kíméletes, nőies terhelés
Nem kifáraszt, hanem finoman átmozgat és feltölt, miközben segít abban, hogy a tested formálódjon, és visszatalálj egy olyan ritmushoz, amit hosszú távon is tarthatónak érzel.
✨
Túlerőltetés nélkül
Nincs fájdalom, nincs megfelelési kényszer – csak egy támogató 14 nap, ami biztonságosan visz közelebb a könnyebb testérzethez és a látható, valós változáshoz.
🌸 Magadra ismersz?
Tavasszal mindig érzed, hogy jó lenne végre tenni magadért… de estére elfáradsz, és az „énidő” megint elmarad?
-
Reggeltől estig helytállsz, és mire magadra kerülne a sor, már alig marad energiád.
-
Szeretnél laposabb hasat és több energiát, de közben nem akarsz diétázni vagy túlhajtani magad.
-
Jólesne mozogni, de nem kemény edzésekre vágysz – hanem olyanra, ami jólesik és közben formál.
-
Tudod, hogy jót tenne a rendszeresség, mégis nehéz egyedül elkezdeni és kitartani mellette.
-
Hiányzik az az érzés, hogy teszel magadért – és ezt nem kell magyaráznod senkinek.
Ha akár egy sor is megszólított, akkor ez a 14 nap neked szól.
A Tavaszi Haslaposító Program azért jött létre, hogy legyen egy kapaszkodód ebben a 14 napban – egy átlátható, tartható ritmus, amit valódi nőként is be tudsz illeszteni az életedbe.
A MEGOLDÁS 💡
Napi 15–20 perc, ami végre neked szól.
Ez nem egy újabb „majd holnap elkezdem” program.
A 14 napos haslaposító program egy gyengéd, vezetett indulás, ami belefér a napodba, és segít, hogy könnyebbnek és energikusabbnak érezd magad – túlterhelés nélkül.
OTTHON, ESZKÖZ NÉLKÜL
Nem kell terem, gép vagy bérlet.
Csak egy kis hely és napi pár perc magadra.
KÍMÉLETES, JÓLESŐ MOZGÁS
Nem fáj, nem merít ki. Segít abban, hogy a mozgás ne nyűg legyen, hanem végre jóleső része a napodnak.
- 14 napra bontott, előre megtervezett edzésprogram – csak ránézel, és tudod, mi a mai „énidő”.
- Nem kell kitalálnod, mit csinálj: minden nap kapsz egy egyszerűen követhető, egyértelmű edzést.
- Olyan tempóban, amit egy fáradt, valódi nő is reálisan végig tud csinálni – túlterhelés és beleszakadás nélkül.
Nem tökéletesnek kell lenned – csak jelen lenned napi 15–20 percben.
Mit mondanak azok, akik már velünk tartottak?
Valódi visszajelzések olyan nőktől, akik már részt vettek a Fittkontroll edzésein és kihívásaiban – és nemcsak a testükön, hanem a közérzetükön, önbizalmukon is érezték a változást.
Ilona
Program résztvevője
„Nagyon sokat tanultam a kihívás alatt, nem gondoltam volna, hogy a tejtermékek elhagyása ekkora hatással lesz a szervezetemre. Azóta nagyon jó a közérzetem, nincs hasi görcsöm, nem puffadok. Fittebb vagyok és energikus – ez mindent megért. Alig várom a következő kihívást!”
Ibolya
Program résztvevője
„Megtanultam, hogy nagyon finom és tápláló ételeket lehet készíteni liszt, cukor és tej nélkül – és fogyni is lehet vele. Az energiaszintem is nagyot nőtt. Az ünnepek alatt volt egy kis bűnözés, de mától minden mehet tovább a rendes kerékvágásban.”
Brigitta
Program résztvevője
„Örülök, hogy erőt vettem magamon és belevágtam a haslaposító kihívásba – 7 nap, -3 kg! Eltűnt a puffadt has, és sokkal könnyedebbnek, mozgékonyabbnak érzem magam. Még vendégségben is vissza tudtam fogni magam, pedig nagyon szeretem az édességeket.”
Ági
Program résztvevője
„Fantasztikusan sikerült ez a hét is. Sikerült erősnek maradnom, nem bűnöztem az étellel, csak a mozgásból maradt ki egy nap. A hasam 6 cm-rel kisebb, a súlyom még 2 kg-mal kevesebb. Most már inkább a megtartás, formálás és feszesítés a cél.”
Emese
Program résztvevője
„Az elmúlt egy hét nem csak a haslaposítás hete volt, hanem a tanulásé is. Megszerettem a kávét cukor nélkül, kipróbáltam egy csomó új alapanyagot, új recepteket tanultam, és megtapasztaltam, hogy nem az édességhez kell először nyúlni. Sok mindenre rádöbbentettetek – folytatom ezt az utat!”
Gyuláné
Program résztvevője
„Nagyon jó volt a diéta! Meg tudtam csinálni és nagyon örülök neki. Sokkal fittebb lettem és elindult a súlyom is lefelé. Továbbra is így étkezem, nem hiányzik sem a kenyér, sem az édesség – most már tudom, hogy így is lehet étkezni éhezés nélkül.”
Nikoletta
Program résztvevője
„Sikerült kihagynom az étrendemből minden szükségtelen ételt, pedig vendégségben is voltunk, ahol ezerféle sütemény és üdítő volt. Le tudtam mondani róluk, büszke voltam magamra. Egy hét alatt 1,5 kilót fogytam, nem puffadok – folytatom tovább.”
Anikó
Program résztvevője
„Mivel csak pozitív változások történtek, folytatom tovább az étrendet. Nagyon örülök, hogy csatlakoztam a csoportba – jó veletek edzeni, és szuper jó ötleteket adtok a táplálkozáshoz.”
Németh Marianna Gyöngyi
Program résztvevője
„Köszönöm, csodásan érzem magam! Megszabadultam 2,2 kg-tól, a haspuffadás és a lábödéma megszűnt, a fejzúgásom is javult. Jót tett az önbizalmamnak is ez a hét – megyek tovább ezen az úton, mert ez jó nekem.”
Ha ők meg tudták tenni az első lépést, neked is menni fog a napi 20 perc. 💗
MIT KAPSZ PONTOSAN? 😇
Pontosan tudni fogod, mit csinálj – minden egyes napon.
A 14 napos haslaposító program egy átlátható, vezetett rendszer, ami leveszi rólad a döntés terhét, és segít, hogy tavasszal ne elvárásokkal, hanem odafigyeléssel indulj el.
14 NAPOS, ELŐRE MEGTERVEZETT EDZÉSPROGRAM
Napi bontású terv, amihez nem kell gondolkodnod – csak ránézel, és tudod, mi a mai 15–20 perc, ami rólad szól.
KÍMÉLETES, ÍZÜLETKÍMÉLŐ OTTHONI EDZÉSEK
Rövid, gyengéd, mégis hatékony gyakorlatsorok, amelyeket egy fáradt, zsúfolt napon is reálisan végig tudsz csinálni.
MOTIVÁCIÓS TÁBLÁZAT AJÁNDÉKBA
Letölthető, nyomtatható segédlet, ahol naponta jelölheted a haladásod. Így nem csak érzed, hanem látod is, mennyit tettél magadért – és a célodért.
TÁMOGATÁS TESTNEK ÉS LÉLEKNEK
A mozgás itt nem büntetés, hanem énidő. Napi pár perc, amikor lelassulsz, és újra kapcsolódsz önmagadhoz.
EGYSZERŰ, KÖVETHETŐ TÁPLÁLKOZÁSI IRÁNYMUTATÁS
Nem diéta, nem tiltások. Gyakorlati segítség ahhoz, hogyan támogasd a zsírégetést és a könnyebb közérzetet a mindennapokban is – túlzások és szélsőségek nélkül.
KÖNNYEN BEILLESZTHETŐ, HÉTKÖZNAPI RECEPTÖTLETEK
Egyszerű, tápláló fogások, amelyek segítenek könnyebbnek és energikusabbnak érezni magad, bűntudat nélkül.
🔍 Ez a program NEKED szól, ha…
Pár sor alatt kiderül, hogy ez most jó időzítés-e neked. Olvasd végig, és figyeld, hány pontnál bólogatsz. 🙂
Neked szól, ha…
-
Jól jönne egy fix keret
Ami segít elindulni, és megtart akkor is, amikor a kezdeti lendület alábbhagy. -
Szeretnél rendszerben mozogni
Akár most kezdenél újra mozogni, akár csak visszatalálnál egy rendszeresebb ritmushoz. -
Be tudsz vállalni napi 15–20 percet
És fontos, hogy ez valóban beleférjen a napodba, ne borítsa fel az egész hetedet. -
Otthon, nyugodt környezetben mozognál
Jó érzés, hogy nem kell alkalmazkodnod senkihez – mégsem vagy teljesen egyedül a folyamatban. -
Nem csak gyors eredményt akarsz
Hanem egy olyan indulást, ami segít visszatalálni a rendszerességhez, és amit a 14 nap után is folytatni tudsz.
Nem neked szól, ha…
Semmi baj – csak fontos, hogy tisztán lásd, mire vállalkozol.
-
Gyors, látványos fogyást vársz pár nap alatt, erőfeszítés nélkül.
-
Nem fér bele napi 15–20 perc a következő 14 napban, és ezen most nem is szeretnél változtatni.
-
Kifejezetten intenzív, kimerítő edzésekre vágysz, és a gyengéd megközelítés nem vonz.
-
Teljesen kötetlen, rendszertelen megoldást keresel.
-
Most még nem érzed, hogy itt az idő valóban tenni magadért.
Egy fontos megjegyzés
Nem kell tökéletesnek lenned, és nem kell mindent azonnal megváltoztatnod. Elég, ha most belevágsz – a 14 nap végigvezet ezen a folyamaton, lépésről lépésre.
🌿 Miért működik ez a 14 napos program?
Mert leveszi rólad a döntések terhét, és csak arra kell figyelned, hogy jelen legyél napi 15–20 percben.
Nem kell minden nap motiváltnak lenned
A program nem arra épít, hogy mindig lelkes legyél. A napi rövid, előre megtervezett edzés akkor is visz tovább, amikor fáradt vagy, és legszívesebben kihagynád.
Van eleje és van vége
Ez egy 14 napos keret – nem egy végtelen „majd egyszer elkezdem”. Tudod, mikor indulsz, és látod, ahogy napról napra haladsz.
Minden nap tudod, mi a dolgod
Nem kell kitalálnod semmit. Megkapod az aznapi edzést, megnyitod, és már kezdheted is a 15–20 percet, ami rólad szól.
Belefér a hétköznapokba
Otthon végezhető, eszköz nélkül. Nem kell alkalmazkodnod senkihez – a program alkalmazkodik hozzád.
Nem kifáraszt, hanem feltölt
A cél nem az, hogy kimerülj, hanem hogy könnyebbnek és energikusabbnak érezd magad a nap végén.
Kis lépésekben épít
Nem drasztikus változást ígér, hanem egy olyan indulást, amit valóban végig tudsz csinálni – és ami alapot ad a folytatáshoz.
📅 A 14 nap menetrendje – Március 9-től
Így épül fel a program napról napra.
Minden reggel pontosan tudni fogod, mi a mai 15–20 perced – és ki vezet végig rajta.
Március 9. (hétfő) – Szilvi 🚶♀️ Walking
🚶♀️ Walking – Karcsúsító, zsíégető kardió
Március 10. (kedd) – Évi 🔥 Alakformáló
🔥 Alakformáló – Combformáló
Március 11. (szerda) – Lilla 💪 HIIT
💪 HIIT – Formába hozó zsírégetés
Március 12. (csütörtök) – Kriszti ✨ Shine Dance
✨ Shine Dance – Női energia & felszabadultság
Március 13. (péntek) – Szilvi 🚶♀️ Walking
🚶♀️ Walking – Karformáló
Március 14. (szombat) – Évi 🔥 Alakformáló
🔥 Alakformáló – Karcsú derék
Március 15. (vasárnap) – Lilla 💪 HIIT
💪 HIIT – Formába hozó zsírégetés
Március 16. (hétfő) – Kriszti ✨ Shine Dance
✨ Shine Dance – Önbizalom & ragyogás
Március 17. (kedd) – Szilvi 🚶♀️ Walking
🚶♀️ Walking – Fenékformáló
Március 18. (szerda) – Évi 🔥 Alakformáló
🔥 Alakformáló – Haslaposító
Március 19. (csütörtök) – Lilla 💪 HIIT
💪 HIIT – Formába hozó zsírégetés
Március 20. (péntek) – Kriszti ✨ Shine Dance
✨ Shine Dance – Energizáló tánc
Március 21. (szombat) – Szilvi 🚶♀️ Walking
🚶♀️ Walking – Karcsúsító, zsíégető kardió
Március 22. (vasárnap) – Évi 🔥 Alakformáló
🔥 Alakformáló – Fenékformáló
+ 4 bónusz ajándék, amelyek támogatják a fejlődésed
A program mellé most négy extra ajándékot is kapsz, összesen 36.960 Ft értékben, hogy ez a 14 nap ne csak egy döntés legyen, hanem egy valóban megtartó, kézzelfogható folyamat.
14 napos haslaposító mintaétrend
14.990 Ft értékben
Ezzel az étrenddel végre nem kell azon gondolkodnod, mit egyél a következő napokban…
- Nem fogod állandóan éhesnek érezni magad.
- Könnyebb, energikusabb napokra számíthatsz.
- Nem kell órákat a konyhában töltened.
- Napi 3 főétkezéshez kapsz egyszerű recepteket + bevásárlólistát.
Az étrend úgy lett összeállítva, hogy támogassa a hasad formálását és a könnyebb közérzetet, miközben nem borítja fel a mindennapjaidat.
Személyre szabott táplálkozás beállítása – élő Zoom előadás
📅 2026. március 9. (hétfő) · 19:00
14.990 Ft értékben
Ez az élő előadás abban segít, hogy az étkezés ne küzdelem legyen, hanem egy átlátható, élhető rendszer.
- Mikor, mit és mennyit érdemes enned a céljaidhoz igazítva.
- Hogyan alakíts ki fenntartható étrendet kalóriaszámolás nélkül.
- Hogyan egyél úgy, hogy ne éhezz, mégis haladj.
- Több energia, kiegyensúlyozottabb közérzet, könnyebb testérzet.
Motivációs haladáskövető táblázat
4.990 Ft értékben
- Minden naphoz jelölőmező
- Segít követni a haladásod
- Erőt ad a nehezebb napokon is
- Jó érzés kipipálni a teljesített napokat
Nem csak érzed majd, hogy haladsz – látni is fogod.
20 perces zsírégető Walking edzés
1.990 Ft értékben
Egy lendületes, könnyen követhető Walking edzés, amely segít beindítani az anyagcserét és támogatni a has formálását.
- Ízületkímélő, mégis hatékony
- Otthon, eszköz nélkül végezhető
- Extra lendületet ad a program mellé
Kik tartják az edzéseket?😊
Edzők, akik mellett nem érzed magad egyedül.
Más-más formában támogatnak, de ugyanaz a céljuk: segíteni, hogy napi 15–20 perc mozgás jól essen, és újra kapcsolódj önmagadhoz.
Gróf Szilvia
a Fittkontroll szakmai vezetője
„Azon dolgozunk, hogy a Hozzád hasonló embereknek, akiknek fontos az egészsége, segítsünk a céljaik elérésében.”
Nádasi Lilla
fitness edző, dietetikus
„Célom, hogy az óráimon a vendégek nemcsak fizikálisan, de szellemileg és lelkileg is feltöltődjenek.”
Juhászné Kovács Éva
fitness edző
„Számomra a sport szenvedély, kikapcsolódás, testi-lelki feltöltődés – ebből a lelkesedésből szeretnék minél többet átadni a közös edzések során.”
Moller Krisztina
SHINE Dance Fitness instruktor
„Megszállott mosolygyüjtőként szeretném átadni hogyan kell ebben a teljesítményközpontú világban örömmel és jókedvvel edzeni a testi-lelki egészségedért”
Hogyan működik? 🔎
Így épül fel a 14 napos program – egyszerűen és átláthatóan.
Innen indulsz: a jelentkezéstől egészen addig, hogy a 14 nap végére könnyebbnek, energikusabbnak érezd magad, és magabiztosabban mozogj a mindennapokban.
1
Kiválasztod a számodra szimpatikus csomagot
A két lehetőség közül kiválasztod azt, amelyik a legjobban illik hozzád – és pár kattintással biztosítod a helyed a programban.
2
Megkapod a hozzáféréseket
Az ajándékokat azonnal letöltheted. Az edzésvideók és az élő előadás 2026. március 9-től (hétfőtől) válnak elérhetővé – onnantól minden nap feloldódik a következő videó.
3
Napi 15–20 perces, ízületkímélő edzések
Minden nap kapsz egy rövid, otthon végezhető edzésvideót. Te döntöd el, mikor fér bele a napodba – reggel, napközben vagy este.
4
Könnyebb testérzet, több energia
A 14 nap végére nem csak a tested érzi a változást. Energikusabb leszel, javul a közérzeted, és megtapasztalod, hogy a mozgás lehet gyengéd, mégis hatékony.
💰 Mennyibe kerül a Fittkontroll Klub tagság?
A célunk az, hogy a változás felé tett első lépések,
a rendszeres mozgás és az önmagadra szánt idő
ne luxus legyen, hanem valódi, elérhető lehetőség
a mindennapokban is.
Nincs hűségidő.
Nincs apróbetű.
Te döntesz a folytatásról.
🌿 Alap csomag
🌿 Fittkontroll Klub tagság
Korlátlan hozzáférés a Klubhoz + bónuszajándékok, hogy az újrakezdés ne csak egy elhatározás legyen, hanem egy út, amin nem kell egyedül végigmenned.
Korlátlan Fittkontroll Klub hozzáférés
értéke: 6.990 Ft
Mit tartalmaz?
- különböző hosszúságú és típusú edzésvideók
- komplex, több hetes előre megtervezett edzésprogramok
- egészséges receptek, mintaétrendek
- élő, online edzések
- szakértői előadások, klubtalálkozók
- zárt Facebook közösség
🎁 + 4 bónuszajándék
Személyre szabott edzéstervező előadás (Zoom)
14.990 Ft
Személyre szabott táplálkozás beállítása – élő előadás (Zoom)
14.990 Ft
Egyéni konzultáció – személyre szabott tervezés
14.990 Ft
Motivációs napló – napi támogatás a folyamat során
4.990 Ft
Az alap csomaggal a Klub teljes tartalmához hozzáférsz, a bónuszokkal együtt.
A teljes csomag – a Fittkontroll Klub tagsággal és a bónuszajándékokkal együtt – összesen 56.950 Ft értéket képvisel.
💳 Alap csomag havi díja
6.990 Ft / hó havi tagság · nincs hűségidő
✔ Kevesebb, mint napi 230 Ft
✔ Bármikor lemondható
🔐 14 napos pénzvisszafizetési garancia
Ha csatlakozol, és az első 14 napban úgy érzed, hogy ez most nem ad elég támogatást a mindennapokban, csak írj nekünk, és minden kérdés vagy kellemetlenség nélkül visszatérítjük az összeget.
Az alap csomagot választomNincs hűségidő Bármikor lemondható Biztonságos fizetés
💎 Legjobb választás
💎 Fittkontroll Prémium tagság
A Klub teljes tartalma mellé még több személyes támogatás, mélyebb vezetettség és extra segítség azoknak, akik nemcsak elkezdeni szeretnék, hanem valóban tartósan beépíteni az új szokásokat.
Teljes Fittkontroll Klub hozzáférés + extra prémium támogatás
kiemelt csomag
Mit tartalmaz?
- a teljes Fittkontroll Klub minden tartalma
- különböző hosszúságú és típusú edzésvideók
- komplex, több hetes előre megtervezett edzésprogramok
- egészséges receptek, mintaétrendek
- élő, online edzések
- szakértői előadások, klubtalálkozók
- zárt Facebook közösség
- kiemeltebb támogatás és több személyes segítség
Ide be tudod írni a prémium csomag pontos extra elemeit is
(pl. több élő alkalom, kiemelt konzultáció, külön mentoring, extra programok).
🎁 + 4 bónuszajándék
Személyre szabott edzéstervező előadás (Zoom)
14.990 Ft
Személyre szabott táplálkozás beállítása – élő előadás (Zoom)
14.990 Ft
Egyéni konzultáció – személyre szabott tervezés
14.990 Ft
Motivációs napló – napi támogatás a folyamat során
4.990 Ft
A bónuszok a Prémium csomaghoz is ugyanúgy járnak — plusz a kiemeltebb támogatás mellé.
💳 Prémium csomag havi díja
14.990 Ft / hó prémium tagság · nincs hűségidő
✔ Több személyes támogatás
✔ Kiemeltebb segítség a haladáshoz
🔐 14 napos pénzvisszafizetési garancia
Ha az első 14 napban úgy érzed, hogy most mégsem ezt keresed, minden kérdés nélkül visszatérítjük az összeget.
A prémium csomagot választomNincs hűségidő Bármikor lemondható Biztonságos fizetés
💚 Garancia
Próbáld ki nyugodtan – 14 napos pénzvisszafizetési garanciával
Tudjuk, hogy egy új programhoz csatlakozni mindig bizalom kérdése. Ezért a 14 napos Tavaszi Haslaposító Programhoz kérdés nélküli, 14 napos pénzvisszafizetési garanciát adunk.
Kezdd el bátran
Indulj el a programban, nézd végig az edzéseket, töltsd le a bónuszokat, és tapasztald meg, hogyan működik a rendszer – nyugodtan, a saját tempódban.
Ha mégsem ezt keresed…
Ha az első napok után úgy érzed, hogy most mégsem ez az, amire szükséged van, 14 napon belül jelezheted, és minden magyarázkodás vagy kellemetlen helyzet nélkül visszatérítjük az összeget.
Nincs kockázat
A célunk az, hogy jól érezd magad a program során. Ha mégsem ezt tapasztalod, visszakapod a pénzed – ilyen egyszerű.
✔️ Biztonságos fizetés
✔️ 14 napos pénzvisszafizetési garancia
❓ Gyakori kérdések
Gyakori kérdések a 14 napos Tavaszi Haslaposító Programról
Ha még bizonytalan vagy, érdemes átnézned a válaszokat. Sokszor pont azok a kérdések merülnek fel bennünk, amiket mások is feltettek már a csatlakozás előtt.
Tényleg kezdőknek is megfelelő a program?
Igen. Az edzések kifejezetten kezdőbarát, ízületkímélő gyakorlatokra épülnek.
Nem kell előképzettség vagy jó kondi – elég, ha most döntesz úgy, hogy elindulsz.
Mennyi időt vesz igénybe egy nap?
Napi 15–20 percet. Ez egy olyan időkeret, ami a zsúfoltabb napokba is reálisan beilleszthető,
anélkül hogy túlterhelne.
Mi történik, ha kimarad egy nap?
Semmi gond. Nem kell bepótolnod vagy „ledolgoznod”.
A videók visszanézhetők a választott csomagod szerint, így ott folytatod, ahol tudod.
A lényeg a folyamat, nem a tökéletesség.
Hol és hogyan tudom elvégezni az edzéseket?
Az edzések online érhetők el, és otthon végezhetők, eszköz nélkül.
Csak egy kis helyre és 15–20 nyugodt percre van szükséged.
Fájdalmas vagy megterhelő lesz a mozgás?
Nem. A program célja nem a kifárasztás.
A gyakorlatok kímélők, nőiesek, és a jóleső elfáradásra épülnek – nem fájdalomra.
Kell külön diétát tartanom a 14 nap alatt?
Nem követünk szigorú diétát.
Kapsz egy haslaposító mintaétrendet és gyakorlati iránymutatást, ami támogatja a könnyebb közérzetet
és a has formálását – tiltások és szélsőségek nélkül.
Mikor indul a program?
A program 2026. március 9-én (hétfőn) indul.
Onnantól minden nap feloldódik az aznapi edzésvideó.
Meddig férek hozzá a videókhoz?
A hozzáférési idő a választott csomagtól függ:
az alap csomagnál 1 hónapig, a prémium csomagnál 3 hónapig tudod visszanézni az edzéseket.
Kapok támogatást a 14 nap alatt?
Igen. A program során napi e-mailek segítenek, hogy tudd, mi a teendőd,
és motivált maradj – akkor is, amikor alábbhagy a lendület.
Valóban lehet érezhető változást elérni 14 nap alatt?
Igen. A legtöbben már ennyi idő alatt könnyebb testérzetről, kevesebb puffadásról és több energiáról számolnak be.
Ez egy indulás – ami megalapozhat egy tartósabb változást is.
