2. nap – Alakformáló – Combfókusz – 3 hónap
2. nap – Alakformáló – Combfókusz
Stabil alsótest, aktív törzs
Az alsótest formálása közben a has és a törzs stabilizál. A kontrollált gyakorlatok segítenek feszesíteni a combokat, miközben a testtartás és az egyensúly is fejlődik.