9. nap – Walking – Fenékformáló – 3 hónap
9. nap – Walking – Fenékformáló
Alsótest-aktiváló kardió
A walking lépések alsótest-fókuszú gyakorlatokkal egészülnek ki. A fenék és comb intenzíven dolgozik, miközben a has stabilizálja a mozdulatokat.
A walking lépések alsótest-fókuszú gyakorlatokkal egészülnek ki. A fenék és comb intenzíven dolgozik, miközben a has stabilizálja a mozdulatokat.