Fehérjedús pohárkrém edzés után

Hozzávalók 2 db-hoz:

  • 250 dkg krémes túró vagy cottage cheese( vegánok helyettesíthetik növényi tejbe áztatott kölespehellyel)
  • 30 g fehérjepor ( nálam pisztáciás)
  • 1-1 kk mogyoró/mandula/pisztáciavaj a tetejére
  • pár szem olajos mag a tetejére ( nálam sós tökmag)
  • 1 kk negyedannyi édesítő ha nem ízesített a fehérjeporod
  • 2 kis üveg tálka

Elkészítés:

ELSŐ LÉPÉS:

A krémes túrót vagy cottage cheese-t kikeverjük a fehérjével, ide kattintva megtalálod én melyiket használom.

MÁSODIK LÉPÉS:

Adagold szét két kis üvegtálkába, mini befőttes üvegbe.

HARMADIK LÉPÉS:

A tetejükre kenj 1-1 kk magvajat, nálam pisztáciavaj volt, majd pár szem olajos maggal díszitsd. 

NEGYEDIK LÉPÉS:

Nekünk nagyon bejött, hogy sós tökmaggal díszítettem, igazi ízkavalkád volt.

További tápláló nasi ötletek:

Scroll to Top