Málnás energiabomba

  • Tejmentes
  • Szójamentes
  • Tojásmentes
  • Gluténmentes
  • Hozzáadott cukor mentes

Hozzávalók 20 golyóhoz:

  • 20 dkg datolya (magozott)
  • 10 dkg málna
  • 10 dkg zabpehely
  • 5 dkg mogyoróvaj
  • 5 g chia mag
  • Kókuszreszelék (forgatáshoz)

Elkészítés:

ELSŐ LÉPÉS:

A datolyát áztassuk vízbe 30 percre ha száraz.

MÁSODIK LÉPÉS:

A málnát mossuk meg, majd turmixoljuk le.

HARMADIK LÉPÉS:

Adjunk hozzá minden más hozzávalót, majd dolgozzuk össze az alapanyagokat, míg ragacsos masszát nem kapunk.

NEGYEDIK LÉPÉS:

Ha túl ragacsosnak érezzük, adhatunk még hozzá zabpelyhet vagy egy kevés kókuszreszeléket.

ÖTÖDIK LÉPÉS:

Formázzunk falatnyi golyókat a masszából, majd forgassuk őket kókuszreszelékbe.

  • TIPP: Tegyük hűtőszekrénybe egy órára, hogy összeérjenek az ízek. Ez kb 4-5 adag, nagyon laktató.

További tápláló nasi ötletek:

Scroll to Top