almás zabpalacsinta
- Tejmentes
- Szójamentes
- Gluténmentes
- Hozzáadott cukormentes
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 közepes alma
- 1 tojás
- 30-50 g zabpehelyliszt vagy rizsliszt
- 1 kk sütőpor
- 35 ml növényi tej
Elkészítés:
ELSŐ LÉPÉS:
Reszelj le egy közepes almát, adj hozzá egy tojást, 30 -50 g zabpehelylisztet (attól függően mennyire szereted puhán a palacsintát), 1 kávéskanál sütőport, 35 ml növényi tejet (lassan keverd hozzá).
MÁSODIK LÉPÉS:
Ezt süsd ki minimális kókuszzsíron.
- TIPP: A tetejére: nyomkodj össze fél banánt, adj hozzá egy evőkanál cukormentes folyós mogyoróvajat, keverd össze a banánpürével. Majd kend meg a palacsintát vele. Tehetsz rá friss bogyós gyümölcsöket és házi cukormentes lekvárt is. Ha teszel a tésztába kollagén fehérjét, növelheted a fehérje mennyiségét.
További reggeli ötletek:
