gyümölcsös joghurt müzlivel
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 doboz natúr vagy növényi joghurt
- 100 g bogyós gyümölcs
- 10 szem olajos mag (mandula, kesu, törökmogyoró)
- 1 ek chia mag
- Ízlés szerint fahéj/natúr kakaópor
- 1 ek zabpehely
Elkészítés:
ELSŐ LÉPÉS:
A joghurtot készítheted rétegezve és összekeverve is.
MÁSODIK LÉPÉS:
Öntsd a joghurtot egy kisebb üveg befőttes üvegbe, keverd bele a zabpelyhet, chia magot, gyümölcsöt és magvakat.
HARMADIK LÉPÉS:
Szórj a tetejére ízlés szerint fahéjat/kakaóport.
NEGYEDIK LÉPÉS:
Csavard rá a tetejét és vidd magaddal.
ÖTÖDIK LÉPÉS:
A kiskanalat ne felejtsd hozzá.
- TIPP: növeld a fehérjebevitelt belekevert natúr fehérjeporral.
További útravaló ötletek:
