PROTEIN ZSEMLE

  • Szójamentes
  • Élesztőmentes
  • Gluténmentes
  • Hozzáadott cukor mentes

Hozzávalók 3 zsemléhez vagy bucihoz:

  • 200 g gluténmentes zabpehely
  • 200 g cottage cheese
  • 2 tojás
  • 1 tk. só
  • 100 g maxmix ( tökmag, kesudió, napraforgó, szezámmag)
  • 2,t tk sütőpor

Elkészítés:

ELSŐ LÉPÉS:

Az összes hozzávalót egy keverőtálban keverj össze először villával majd enyhén nedves kézzel, és formálj belőle 3 bucit/zsemlét vagy bagelt. Ne legyen túl magas, inkább laposabb, hogy átsüljön.

MÁSODIK LÉPÉS:

Betettem a sütőbe 180 fokra és csak akkor kapcsoltam be, tehát nem melegítettem elő. Így kellett 30-35 perc hőlégkeverésen, hogy átsüljön.

  • TIPP: töltsd meg avokádókrémmel, füstölt lazaccal, salátával és kész is a fehérjedús reggelid.

További kenyérhelyettesítő ötletek:

Scroll to Top