PROTEIN ZSEMLE
- Szójamentes
- Élesztőmentes
- Gluténmentes
- Hozzáadott cukor mentes
Hozzávalók 3 zsemléhez vagy bucihoz:
- 200 g gluténmentes zabpehely
- 200 g cottage cheese
- 2 tojás
- 1 tk. só
- 100 g maxmix ( tökmag, kesudió, napraforgó, szezámmag)
- 2,t tk sütőpor
Elkészítés:
ELSŐ LÉPÉS:
Az összes hozzávalót egy keverőtálban keverj össze először villával majd enyhén nedves kézzel, és formálj belőle 3 bucit/zsemlét vagy bagelt. Ne legyen túl magas, inkább laposabb, hogy átsüljön.
MÁSODIK LÉPÉS:
Betettem a sütőbe 180 fokra és csak akkor kapcsoltam be, tehát nem melegítettem elő. Így kellett 30-35 perc hőlégkeverésen, hogy átsüljön.
- TIPP: töltsd meg avokádókrémmel, füstölt lazaccal, salátával és kész is a fehérjedús reggelid.
További kenyérhelyettesítő ötletek:
