áfonyás kókuszjoghurtos pohárkrém
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 160 g joghurt vagy növényi joghurt
- 100 áfonya ( fagyaszott is lehet) de bármilyen más bogyós is jó
- 5 ek zabpehely vagy cukormentes granola
- 10 db kesudió vagy mandula/mogyoró
- Fél érett banán
- 1 kk mogyoróvaj
- 1 kk kókuszchips vagy kókuszreszelék
Elkészítés:
ELSŐ LÉPÉS:
A joghurtba keverd bele a mogyoróvajat, áfonyá, zabpelyhet vagy granolát majd villával vagy botmixerrel pépesített krémesre, ez lesz az alapod.
MÁSODIK LÉPÉS:
Szórj a tetejére olajos magot, kókuszchipset.
- TIPP: tehetsz bele fehérjeport, hogy növeld a bevitt fehérje mennyiségét.
További uzsonna ötletek:
