bogyós-magvajas túrós csoda
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 100+50 g bármilyenfagyasztott bogyós gyümölcsmix
- 150 g túró
- Fél érett banán
- 1 evőkanál natúr pisztáciavaj/mogyoróvaj/kakaóvaj
- 1 evőkanál natúr pisztáciavaj/mogyoróvaj/kakaóvaj
- 1 ek pisztáciamag/ 1 ek kesudió/mogyoró
Elkészítés:
ELSŐ LÉPÉS:
A banánt egy müzlistálban villával törd össze, majd keverd össze a túróval.
MÁSODIK LÉPÉS:
Keverj bele 100 g bogyós gyümölcsmixet, ezt tovább pépesítheted botmixerrel.
HARMADIK LÉPÉS:
Tedd a tetejére a maradék 50 g gyümölcsöt, csurgasd rá a magvajat majd szórd meg az 1 ek aprított olajos magoddal.
- TIPP: kollagénfehérjével, növényi fehérjével tudod a fehérje mennyiségét növelni.
További uzsonna ötletek:
