chia puding

Hozzávalók:

  • 2 dl cukormentes mandula/kókusz/rizs/zabtej
  • 2 evőkanál chiamag

Elkészítés:

ELSŐ LÉPÉS:

Előző este keverd ki a kívánt mennyiséget ( max2-3 dl), ne ijedj meg, megfogja szívni magát reggelre.

MÁSODIK LÉPÉS:

Tedd a hűtőbe és reggel keverj bele evőkanál natúr zabpelyhet vagy cukormentes granolát, 1 ek mogyoróvajat vagy olajos magvakat, kókuszreszeléket és már fogyaszthatod is.

HARMADIK LÉPÉS:

Ízlés szerint szórhatsz rá fahéjat és vaníliát is.

  • TIPP: ez az alaprecept. Ezt nyugodtan rétegezheted tovább, a lényeg, hogy több óra kell neki, hogy megduzzadjon, érdemes előtte este betenni már a hűtőbe.

További uzsonna ötletek:

Scroll to Top