Edzéstípusok

edzéstípus

nyújtó edzés

1 edzés ideje

50 perc (24 órán belül visszanézhető)

eszközigény

tornaszőnyeg

cél

ízületi mozgékonyság és hajlékonyság fejlesztése, core izmok erősítése, testtartás javítás

kinek szól?

kezdőknek és rendszeresen sportolóknak egyaránt javasolt

edzéstípus

erősítő edzés

1 edzés ideje

50 perc (24 órán belül visszanézhető)

eszközigény

tornaszőnyeg

cél

törzsizmok erősítése a helyes testtartásért, fókuszban a has és hátizmok szerepelnek

kinek szól?

középhaladó edzés, rendszeresen sportolóknak

edzéstípus

kombinált edzés, kardió és erősítő gyakorlatokkal

1 edzés ideje

50 perc (24 órán belül visszanézhető)

eszközigény

tornaszőnyeg

cél

alakformálás, állóképesség fejlesztés

kinek szól?

középhaladó edzés, rendszeresen sportolóknak

edzéstípus

kardió és erősítő gyakorlatok kombinációja

1 edzés ideje

40 perc (24 órán belül visszanézhető)

eszközigény

tornaszőnyeg

cél

állóképesség fejlesztés

kinek szól?

rendszeresen sportoló haladóknak

edzéstípus

kardió edzés

1 edzés ideje

50 perc (24 órán belül visszanézhető)

eszközigény

-

cél

zsírégető edzés, állóképesség fejlesztés

kinek szól?

kezdőknek és középhaladóknak

edzéstípus

kombinált edzés, kardió és erősítő gyakorlatokkal

1 edzés ideje

50 perc (24 órán belül visszanézhető)

eszközigény

tornaszőnyeg

cél

alakformálás, problémás területek fókuszban: has, comb, fenék izmai

kinek szól?

kimondottan nőknek javasoljuk ezt az edzést, kezdők és haladók is csatlakozhatnak, mivel a gyakorlatot mutatjuk könnyített változatban is

edzéstípus

kardió és erősítő gyakorlatok kombinációja

1 edzés ideje

50 perc (24 órán belül visszanézhető)

eszközigény

tornaszőnyeg, gymstick bot vagy 1,5-2 kg kézisúlyzó

cél

erősítő és testtartásjavító edzéstípus

kinek szól?

rendszeresen sportolóknak

Scroll to Top