10 ok, amiért gyakrabban kellene gyalogolnunk

Emlékszel az utolsó igazi sétádra? Amikor konkrét ok vagy konkrét cél nélkül kimentél a szabadba, vagy „csak úgy” tettél egy kört a szomszéd utcába meg vissza. (Mondjuk az sem baj, ha a bevásárlást, a munkába járást gyalog teszed meg, vagy gyalog mész a postára. De...

Hogyan javítja a Pilates a sportteljesítményt?

Joseph Hubertus Pilates beteges gyerek volt, asztmás, angolkóros, reumás láztól szenvedett, így egész életét annak szentelte, hogy fizikailag megerősödjék. Több sportágat is kipróbált, jártas volt a testépítésben, műugrásban, síelésben és tornában, de e mellett...

Fitt Anya – Hogyan építsük fel magunkat újra!

Igen, igaz: az az általában várva várt áldott állapot bizony mindenki életét megborítja és újrahúzza. De az egyik legjobb hír ezzel kapcsolatban, hogy rajtunk áll, hogy lépünk szintet és felépítjük-e magunkat újra! Egy új munka, egy új szerep legalább 6 hónapot vesz...

21 tipp a sikeres életmódváltáshoz

Először is Boldog Új Évet kívánok! Hiszen az Új Év mindig magában hordozza az újrakezdés, a megújulás lehetőségét. Biztosan tettét újévi fogadalmakat, de ha nem, akkor is óhatatlanul végiggondoltad, hogy min szeretnél változtatni az újévi „új” életeden. Lehet, hogy a...

Testmozgás és edzések

21 tipp a sikeres életmódváltáshoz

Először is Boldog Új Évet kívánok! Hiszen az Új Év mindig magában hordozza az újrakezdés, a megújulás lehetőségét. Biztosan tettét újévi fogadalmakat, de ha nem, akkor is óhatatlanul végiggondoltad, hogy min szeretnél változtatni az újévi „új” életeden. Lehet, hogy a...

táplálkozás és étrend

Tények a vízfogyasztásról

Rohanó életvitelünkben sokszor sajnos háttérbe szorul egy rendkívül fontos téma, ami nem más, mint a vízfogyasztás. Sietünk, folyamatosan a laptop előtt vagyunk, vagy csak simán megfeledkezünk róla – mindez ahhoz vezet, hogy vannak, akik alig isznak meg 1 liter vizet...

Szuper egészséges cipó recept

A kialakult helyzet és bezártság sok embert inspirált arra, hogy új dolgokat próbáljon ki a konyhában. Ilyen például a kenyérsütés. 🍞 Mi tudunk egy olyan receptet mutatni Neked, amivel megőrizheted az alakodat, és még finom is. 😉 A receptet természetesen a saját és...

Töltsd le az Életmódváltás útmutatót is

Legnépszerűbb cikkek

21 tipp a sikeres életmódváltáshoz

Először is Boldog Új Évet kívánok! Hiszen az Új Év mindig magában hordozza az újrakezdés, a megújulás lehetőségét. Biztosan tettét újévi fogadalmakat, de ha nem, akkor is óhatatlanul végiggondoltad, hogy min szeretnél változtatni az újévi „új” életeden. Lehet, hogy a...

🎄Hizlal a Karácsony? 🍲Dehogy!

😁Úgy is kérdezhetném, hogy tényleg fel kell szednünk egy-pár kilót az ünnepek alatt? Minden bizonnyal nem! ☝️Ma már nem létezik olyan recept, karácsonyi menü, amit egy kis odafigyeléssel ne tudnánk egészségessé varázsolni. ☝️Sőt, megnézve a különböző gasztro-oldalak...

g

motiváció és önfejlesztés

9+1 önfejlesztő tipp a teljesebb és sikeresebb életért

Amikor megszületünk, tulajdonképpen semmilyen szempontból nem vagyunk készek: rengeteg változás és fejlődés áll előttünk mind fizikai, mind pedig szellemi szinten. Ezek pedig élethosszig tartó feladatok számunkra, hogy pallérozzuk, mindig kicsit jobbá tegyük magunkat:...

5 gyorstipp a munkahelyi kiégés kezelésére

Olvastam egy jó cikket a kiégésről és úgy gondol ezzel is fontos foglalkozni. 5 tippet adok, hogy megelőzd a munkahelyi kiégést. Természetesen ezek csak javaslatok és szükség esetén érdemes szakemberhez fordulni.  A kiégést a nem megfelelően kezelt munkahelyi stressz...

Egészséges akarsz lenni vagy jól akarsz kinézni?

A kérdésre a rövid válasz: NEM kell választanod, de valamit tudnod kell… Hogyan érzed most magad? Te fittnek, egészségesnek, energikusnak vagy éppen frusztráltnak és kimerültnek érzed magad? Bárhogy is érzed MOST magad, egy dolgot NE felejts el: a döntés tőled függ,...

5 tipp az egészséges életmódhoz

5 tipp az egészségesebb életmódhoz 1. Ne fogyókúrázz, táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan.  2. Mozogj legalább napi 30 percet, sportolj változatosan. 🧘🏻‍♀️ 3. Rakj rendet környezetedben, feladataidban, kevésbé leszel stresszes.  4. Regenerálódj, pihenj minimum...

Fitt magazin érdekes cikkek és hasznos tippek.