fbpx

Fitt magazin cikkek

testmozgás

táplálkozás

Motiváció

Egészséges akarsz lenni vagy jól akarsz kinézni?

A kérdésre a rövid válasz: NEM kell választanod, de valamit tudnod kell… Hogyan érzed most magad? Te fittnek, egészségesnek, energikusnak vagy éppen frusztráltnak és kimerültnek érzed magad? Bárhogy is érzed MOST magad, egy dolgot NE felejts el: a döntés tőled függ,...

Sütőtökös csirkés meleg saláta

Sütőtökös csirkés meleg saláta Dietetikusunk Enikő Krausz finom saláta ajánlata. Ha valaki szereti együtt a sós és édes ízeket, akkor íme egy vacsi javaslat. Hozzávalók: 30 dkg csirkemell 20 dkg mángold (vagy más saláta) 20 dkg sütőtök (meghámozva) 2 gerezd fokhagyma...

Miért jó a rendszeres mozgás?

Miért jó a rendszeres mozgás? ❗️Aki rendszeresen sportol, örök fiatal. Fitten, egergikusan tart a rendszeres mozgás. A fájó, sérült testrészeket körbe eddzük, hogy beinduljon testünk öngyógyító ereje. ❗️Oldja a stressz. Munka után érdemes egyből az edzőterembe menni,...

5 tipp az egészséges életmódhoz

5 tipp az egészségesebb életmódhoz 1. Ne fogyókúrázz, táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan.  2. Mozogj legalább napi 30 percet, sportolj változatosan. 🧘🏻‍♀️ 3. Rakj rendet környezetedben, feladataidban, kevésbé leszel stresszes.  4. Regenerálódj, pihenj minimum...

Fehérje pótlása edzés után

Krausz Enikő dietetikus ajánlása: Sportolás után mindenképpen szüksége van a szervezetnek a regenerálódáshoz nélkülözhetetlen körülbelül 20 grammnyi fehérjére. Sok-sok táplálékkiegészítőt reklámozó cég van a piacon, jobbak, kevésbé jobbak. Bőség zavara áll fenn sok...

Brokkoli pizza recept

Brokkolipizza hozzávalók: -1 kg brokkoli -6 ek barna rizsliszt -2 ek útifűmaghéj -2 ek lenmagliszt -2 tojás -2 késhegynyi só -(15 dkg lm mozzarella sajt) -10 szelet Fekete-erdő sonka -10 szem koktélparadicsom, felezve -2-3 dkg bébispenót Elkészítés:  A sütőt...

Az egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozásról sokat hallunk mostanában, mégis nehéz eligazodni az egymásnak ellentmondó információkban. Első lépésként tisztázzuk le mit is jelent az „egészséges táplálkozás” fogalma. Sokan egészséges ételek fogyasztását értik alatta. Az „egészséges...