Mielőtt belevágnál a kihívásba, ismerkedj meg a Pilates alapelveivel: miért fontos a semleges testhelyzet, mit jelent a központosítás, és hogyan tudod biztonságosan, tudatosan használni a tested a gyakorlatok során.

Ez a videó segít abban, hogy ezt a 14 napot magabiztosan, sérülésmentesen és hatékonyan tudd végigcsinálni – akkor is, ha most találkozol először a Pilates világával!