6. nap – Has és gerinc erősítése
6. nap – Has és gerinc erősítése
Erős törzs – egészséges gerinc
A fókusz ezen az órán a has- és gerincizmokon van, amelyek a törzs stabilitásáért felelősek. A gyakorlatok segítenek tehermentesíteni a gerincet, javítani a testtartást, és biztonságosabbá tenni minden mozgást.
nap
óra
perc
mp
Még ennyi ideig elérhető a mai videó!