4. nap – Gerincmobilizálás és nyújtás
4. nap – Gerincmobilizálás és nyújtás
Szabadabb gerinc, könnyebb mozgás
Ez az óra a gerinc mobilizálására, valamint a törzs és a láb izmainak nyújtására fókuszál. Különösen ajánlott, ha merevséget, feszültséget érzel, vagy sokat ülsz. Segít javítani a testtartást és könnyedebbé tenni a mozgást.
nap
óra
perc
mp
Még ennyi ideig elérhető a mai videó!