14. nap – Elülső lánc erősítése
14. nap – Elülső lánc erősítése
Tónusos has, stabil törzs – záró erősítés
A záró órán az elülső izomlánc, különösen a has izmai kapják a főszerepet. A gyakorlatok tudatosak, mégis hatékonyak, végig biztonságban tartják a gerincet. Segítenek stabilabb, összeszedettebb tartást kialakítani – méltó lezárása a 14 napos programnak.
nap
óra
perc
mp
Még ennyi ideig elérhető a mai videó!