10. nap – Erősítő Pilates: has–far–comb
10. nap – Erősítő Pilates: has–far–comb
Alsótest formálás Pilates-szel
Ezen az órán a has, far és comb izmai dolgoznak összehangoltan. A gyakorlatok segítenek erősödni, formálódni, miközben a törzs stabil marad. Tudatos, biztonságos erősítés, ami a hétköznapi mozgásban is érezhető.
nap
óra
perc
mp
Még ennyi ideig elérhető a mai videó!