2. nap – Erősítő Pilates: has és comb
2. nap – Erősítő Pilates: has és comb
Has–comb fókusz – tudatos erősítés Pilates-szel
Ezen az órán célzottan a has és a comb izmai dolgoznak, miközben a hangsúly végig a helyes testtartáson és a kontrollált mozgáson van. Segít erősödni, formálódni, és közben fejleszti a törzs stabilitását is. Ajánlott mindenkinek, aki hatékony, mégis biztonságos erősítésre vágyik.
nap
óra
perc
mp
Még ennyi ideig elérhető a mai videó!