5 tipp az egészségesebb életmódhoz

1. Ne fogyókúrázz, táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan.

2. Mozogj legalább napi 30 percet, sportolj változatosan.

3. Rakj rendet környezetedben, feladataidban, kevésbé leszel stresszes.

4. Regenerálódj, pihenj minimum napi 7-8 órát.

5. Légy példa környezetednek, segíts másokat ezen az úton elindulni. ️