Motiváció

Amikor megszületünk, tulajdonképpen semmilyen szempontból nem vagyunk készek: rengeteg változás és fejlődés áll előttünk mind fizikai, mind pedig szellemi szinten. Ezek pedig élethosszig tartó feladatok számunkra, hogy pallérozzuk, mindig kicsit jobbá tegyük magunkat: eddzük a testünket, új kihívásokat keresünk számára, fejlesztjük magunkat, olvasunk, tanulunk és persze dolgozunk a sikerért, a boldogságért. Jöjjön néhány tipp, amelyek […]

Olvastam egy jó cikket a kiégésről és úgy gondol ezzel is fontos foglalkozni. 5 tippet adok, hogy megelőzd a munkahelyi kiégést. Természetesen ezek csak javaslatok és szükség esetén érdemes szakemberhez fordulni.  A kiégést a nem megfelelően kezelt munkahelyi stressz okozza. A kiégés nem csak lelki, de fizikai hatásai is lehetnek, mint például a cikkben is

5 tipp az egészségesebb életmódhoz 1. Ne fogyókúrázz, táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan. 2. Mozogj legalább napi 30 percet, sportolj változatosan. 3. Rakj rendet környezetedben, feladataidban, kevésbé leszel stresszes. 4. Regenerálódj, pihenj minimum napi 7-8 órát. 5. Légy példa környezetednek, segíts másokat ezen az úton elindulni. ️