Gróf Szilvia

Unod már a bezártságot? Nem bírod a tespedést? Keress kincset!

Vagy feltehetném úgyis a kérdést: tudod-e, hogy mi a közös a Mór környéki pincék, a Malomerdő tanösvény, a Gerencsérvár, vagy akár a Csákberényi metróban? Vagy ha messzebbre tekintünk, mi köti össze ezeket a helyeket a Vértesben lezuhant bombázóval, vagy a dunaújvárosi „Muki” gőzmozdonnyal…? Mindegyik egy geoláda rejtekhelye! Szóval, ha unod a bezártságot és a tespedést, …

Unod már a bezártságot? Nem bírod a tespedést? Keress kincset! TOVÁBB

Hogyan javítja a Pilates a sportteljesítményt?

Joseph Hubertus Pilates beteges gyerek volt, asztmás, angolkóros, reumás láztól szenvedett, így egész életét annak szentelte, hogy fizikailag megerősödjék. Több sportágat is kipróbált, jártas volt a testépítésben, műugrásban, síelésben és tornában, de e mellett bokszolóként, cirkuszi akrobataként és önvédelmi oktatóként is dolgozott. New Yorkba költözését követően, az 1940-es évektől táncos körökben ismertté és felkapottá vált. …

Hogyan javítja a Pilates a sportteljesítményt? TOVÁBB

21 tipp a sikeres életmódváltáshoz

Először is Boldog Új Évet kívánok! Hiszen az Új Év mindig magában hordozza az újrakezdés, a megújulás lehetőségét. Biztosan tettét újévi fogadalmakat, de ha nem, akkor is óhatatlanul végiggondoltad, hogy min szeretnél változtatni az újévi „új” életeden. Lehet, hogy a lakóhelyeddel nem vagy elégedett, lehet, hogy a jelenlegi munkaköröd már nem motivál, szívesen váltanál, az …

21 tipp a sikeres életmódváltáshoz TOVÁBB

?Hizlal a Karácsony? ?Dehogy!

?Úgy is kérdezhetném, hogy tényleg fel kell szednünk egy-pár kilót az ünnepek alatt? Minden bizonnyal nem! ☝️Ma már nem létezik olyan recept, karácsonyi menü, amit egy kis odafigyeléssel ne tudnánk egészségessé varázsolni. ☝️Sőt, megnézve a különböző gasztro-oldalak karácsonyi menü ajánlatát, nem is vagyunk ettől olyan messze… ?A karácsonyi menük egyik slágere a hal. Sokan készítenek …

?Hizlal a Karácsony? ?Dehogy! TOVÁBB

?A sörhas fél egészség …??

☝️Hát, a “sörhas” már nem! De mi a helyzet a sörrel? ?A sör fogyasztása, leginkább ha az mértékkel történik – és itt a „mérték” nem az ilyenkor rigmusszerűen következő bármely nagy űrtartalmú konyhai és háztartási eszközt jelenti – hanem napi maximum egy-két poharat. Bármilyen hihetetlen de a mérsékelt sörfogyasztás (mivel csökkenti a vér LDL-koleszterin-szintjét) csökkenti …

?A sörhas fél egészség …?? TOVÁBB

A futás hatásai

Nézzük csak, mi történik a testünkben, amikor elkezdünk rendszeresen futni! Bármelyik futó el tudja mondani, hogy egy jó futás milyen módon tudja javítani a közérzetét, hogyan támad jókedve tőle. Az angol „runner’s high” kifejezés annyit tesz, hogy a futás következtében az agy endorfint szabadít fel bennünk, melynek hatására eufórikus érzés önt el minket. Ez egy …

A futás hatásai TOVÁBB

Tények a vízfogyasztásról

Rohanó életvitelünkben sokszor sajnos háttérbe szorul egy rendkívül fontos téma, ami nem más, mint a vízfogyasztás. Sietünk, folyamatosan a laptop előtt vagyunk, vagy csak simán megfeledkezünk róla – mindez ahhoz vezet, hogy vannak, akik alig isznak meg 1 liter vizet naponta. Érdemes naponta legalább 2, 2.5 liter vizet elfogyasztani, de van, aki számára akár a …

Tények a vízfogyasztásról TOVÁBB

Szuper egészséges cipó recept

A kialakult helyzet és bezártság sok embert inspirált arra, hogy új dolgokat próbáljon ki a konyhában. Ilyen például a kenyérsütés. ? Mi tudunk egy olyan receptet mutatni Neked, amivel megőrizheted az alakodat, és még finom is. ? A receptet természetesen a saját és családod ízlése alapján alakíthatod, pl, megszórhatod magokkal a tetejét, másfajta liszteket kombinálhatsz, …

Szuper egészséges cipó recept TOVÁBB

A testmozgás előnyei és jótékony hatásai

Amikor megszületünk, tulajdonképpen semmilyen szempontból nem vagyunk készek: rengeteg változás és fejlődés áll előttünk mind fizikai, mind pedig szellemi szinten. Ezek pedig élethosszig tartó feladatok számunkra, hogy pallérozzuk, mindig kicsit jobbá tegyük magunkat: eddzük a testünket, új kihívásokat keresünk számára, fejlesztjük magunkat, olvasunk, tanulunk és persze dolgozunk a sikerért, a boldogságért. Jöjjön néhány tipp, amelyek …

A testmozgás előnyei és jótékony hatásai TOVÁBB

Scroll to Top