A legtöbben, amikor meghallják azt a szót, hogy pilates, egy nyújtásokkal és erősítésekkel teli edzésformára gondolnak. A valóság az, hogy a pilates jelentése sokkal mélyebb, mint azt elsőre gondolnánk! Ebben a cikkben megismerheted a válaszokat!
A pilates jelentése – Egyedi módszer a test és az elme harmóniájáért
A pilates egy rendkívül sokoldalú edzésmódszer, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki a 20. Század elején. A célja az volt, hogy egy olyan módszert dolgozzon ki, amely nem csak a testet edzi, hanem az elmét is!
Ha érdekel a pilates eredete, olvad el ezt a cikkünket is!
A pilates jelentése túlmutat az egyszerű testmozgáson, egy olyan szemléletmódot képvisel, amelyben a koncentráció, a precizitás és a testtudatosság egyaránt fontos szerepet játszik!
Alapelvei közé tartozik a kontroll, a légzés, a központosítás, a koncentráció, a mozgás folyamata és a precizitás. Ezek az elvek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a pilates közben nem csak fizikailag, hanem mentálisan is fejlődhetsz!
Mitől ilyen népszerű a pilates?
A pilates népszerűségének legfőbb oka, hogy mivel nagyon kíméletes, kortól és nemtől függetlenül mindenki számára nagyszerű választás, ráadásul számos hétköznapi problémára megoldást kínál!
A módszer egyik legfontosabb célja a mélyizmok erősítése és a helyes testtartás kialakítása. A testtartás javításával olyan hétköznapi gondoktól szabadulhatsz meg, mint a hátfájás vagy az izmok feszültsége, éppen ezért a rendszeresen ülő munkát végzőknek kifejezetten ajánlott a pilates!
A pilates segítségével növelheted a rugalmasságod, javíthatod a vérkeringésed, és megerősítheted a tested anélkül, hogy túlzott terhelést helyeznél az ízületeidre. A gyakorlatok különösen jótékonyak a gerincre, és segítenek egyensúlyba hozni a testedet. A tudatos légzés és a koncentráció pedig segít elmélyíteni a test és az elme kapcsolatát, így egyfajta meditációvá válik az edzés!
Ez az edzésforma nem csak az edzőteremben fejti ki a hatását. Azok, akik hozzánk járnak gyakran mondogatják, hogy sokkal jobb a közérzetük, energikusabbak a mindennapokban és a stresszes helyzeteket is jobban kezelik!
A pilates nem csak a testi erőt fejleszti, hanem segít megtalálni a belső egyensúlyt!
Ha olyan mozgásformát keresel, ami nem csak az erőnlétedet növeli, hanem a belső harmóniád kialakításában is segít, a pilates egyértelműen neked való. Gyere, próbáld ki online edzésünket, és tapasztald meg Te is! 🙂
Üdvözlettel 🙏 köszönöm szépen ♥️♥️
Szerettem minden percét🙏🙏