fbpx
Mit együnk sportolás után?

Mit együnk sportolás után?

Ebben a cikkben arról olvashatsz, hogy edzés után hogyan érdemes táplálkoznod. Fontos, hogy az ideális testsúly eléréséhez és fenntartásához a megfelelő tápanyagokat vidd be a szervezetedbe a testmozgás után. Sajnos könnyen bele lehet futni abba a hibába, hogy az...
Sütőtökös csirkés meleg saláta

Sütőtökös csirkés meleg saláta

Sütőtökös csirkés meleg saláta Dietetikusunk Enikő Krausz finom saláta ajánlata. Ha valaki szereti együtt a sós és édes ízeket, akkor íme egy vacsi javaslat. Hozzávalók: 30 dkg csirkemell 20 dkg mángold (vagy más saláta) 20 dkg sütőtök (meghámozva) 2 gerezd fokhagyma...
Fehérje pótlása edzés után

Fehérje pótlása edzés után

Krausz Enikő dietetikus ajánlása: Sportolás után mindenképpen szüksége van a szervezetnek a regenerálódáshoz nélkülözhetetlen körülbelül 20 grammnyi fehérjére. Sok-sok táplálékkiegészítőt reklámozó cég van a piacon, jobbak, kevésbé jobbak. Bőség zavara áll fenn sok...
Brokkoli pizza recept

Brokkoli pizza recept

Brokkolipizza hozzávalók: -1 kg brokkoli -6 ek barna rizsliszt -2 ek útifűmaghéj -2 ek lenmagliszt -2 tojás -2 késhegynyi só -(15 dkg lm mozzarella sajt) -10 szelet Fekete-erdő sonka -10 szem koktélparadicsom, felezve -2-3 dkg bébispenót Elkészítés:  A sütőt...