11. nap – Has–derék formáló edzés – Klubtagoknak
11. nap – Has–derék formáló edzés
Core erősítés új szinten
A törzs ismét fókuszba kerül, nagyobb kontrollal. Az edzés segít tovább erősíteni az alap stabilizáló izmokat. Javítja a mozgás minőségét és a testtartást.