2. nap – Has–derék formáló edzés – Klubtagoknak
2. nap – Has–derék formáló edzés
Törzsaktiválás és stabilitás
A fókusz a core izmokon van, amelyek a stabil mozgás alapját adják. Az edzés segít erősíteni a has- és deréktájékot, miközben javítja a testtartást. Tudatosabb mozgást és jobb kontrollt ad a gyakorlatok során.