7. nap – Mobilizálás és nyújtás – Klubtagoknak
7. nap – Mobilizálás és nyújtás
Átmozgatás és regeneráció
Ez a nap a regenerációról és az átmozgatásról szól. A mobilizáló gyakorlatok segítenek oldani az izomfeszülést. A nyújtás javítja a mozgástartományt és felkészít a folytatásra.