Tápláló nasi ötletek

kókuszjoghurtos sült sajttorta Tejmentes Szójamentes Gluténmentes Hozzáadott cukor mentes Hozzávalók 8 szelethez: 250 g kókuszjoghurt 2 púpos evőkanál keményítő 2 evőkanál rizsliszt vagy zabliszt 2 ek negyedannyi édesítő 4 tojás 1 csipet vanília őrlemény 1 citrom reszelt héja és kifacsart leve Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Az összetevőket egy habverő segítségével csomómentesre keverjük, míg egy folyékony, krémes állagot nem kapunk. […]

Kakaós tápiókapuding Tejmentes Szójamentes Tojásmentes Gluténmentes Hozzáadott cukor mentes Hozzávalók 2 adaghoz: 40 g tápióka gyöngy 400 ml növényi tej 1 ek negyedannyi édesítő 2 ek. kakaópor Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: A tápiókát lábasba tesszük, majd felöntjük a növényi tejjel és 10 percig állni hagyjuk. MÁSODIK LÉPÉS: Ezután beletesszük az édesítőt és feltesszük főni forrásig, majd közepes lángon. folyamatosan kevergetjük,

kókusz keksz Tejmentes Szójamentes Tojásmentes Gluténmentes Hozzáadott cukor mentes Hozzávalók 6-8 kekszhez: 20dkg kókuszchips 5dkg mandulaliszt 5dkg kókuszolaj (hűtőhideg) 1dl juharszirup vagy datolyaszirup Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Az összetevőket aprítógépbe öntjük, majd addig turmixoljuk, míg egy ragacsos állagú masszát kapunk. MÁSODIK LÉPÉS: Kézzel kis golyókat formázunk, kilapítjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük. HARMADIK LÉPÉS: 180 fokon kb 12 perc alatt aranybarnára

almás sajttorta szeletek Tejmentes Szójamentes Gluténmentes Hozzáadott cukor mentes Hozzávalók 5 szelethez: 1 nagyobb édes alma 2 tojás 170g kókuszoghurt 3 ek riszliszt, vagy zabliszt 2 ek negyedannyi édesítő Egy csipet fahéj Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Vágd az almát apró kockákra és pirítsd meg egy száraz serpenyőben egy csipet fahéjjal (kb. 3 percig). MÁSODIK LÉPÉS: Egy

Málnás energiabomba Tejmentes Szójamentes Tojásmentes Gluténmentes Hozzáadott cukor mentes Hozzávalók 20 golyóhoz: 20 dkg datolya (magozott) 10 dkg málna 10 dkg zabpehely 5 dkg mogyoróvaj 5 g chia mag Kókuszreszelék (forgatáshoz) Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: A datolyát áztassuk vízbe 30 percre ha száraz. MÁSODIK LÉPÉS: A málnát mossuk meg, majd turmixoljuk le. HARMADIK LÉPÉS: Adjunk hozzá minden más