A pilates és a jóga is rendkívül népszerű mozgásforma, világszerte sok millió ember minden napjait teszik jobbá. Ez a két mozgásforma számos dologban hasonlít egymásra, de azért akadnak lényegi eltérések, amivel nem mindenki van tisztában! Ebben a cikkben megnézzük a pilates és jóga különbségeit!
Pilates és jóga különbség: Alapelvek
A pilates Joseph Pilates által kidolgozott mozgásforma, amely a test izmainak egyensúlyára és a testtudatosság fejlesztésére összpontosít, amivel megteremthető a teljes testi-lelki harmónia.
Pilates során a hangsúly a mély hasi izmok erősítésén, a testtartás javításán és a megfelelő légzés elsajátításán van!
A jóga egy ősi indiai filozófián alapuló mozgásforma, amely célja a test, a lélek és az elme összhangjának megteremtése! Jógázás közben különböző testhelyzetekkel (ászanák), légzőgyakorlatokkal és meditációs technikákkal találkozhatunk.
A jóga célja nem csak a fizikai erőnlét, hanem a mentális és érzelmi egyensúly megteremtése is!
Pilates és jóga különbség: Gyakorlatok és Fókusz
Ha megvizsgáljuk a két mozgásformát alapvető különbségeket figyelhetünk meg. A pilates gyakorlatai dinamikusabbak, izomcsoportokra koncentrálnak, míg a jóga gyakorlatok inkább statikusak, bizonyos testpozíciók, testhelyzetek megtartására helyezi a hangsúlyt.
Pilates közben nem ritka, hogy különböző eszközöket használunk a gyakorlatokhoz, pl reformer gép, a jóga esetében a legtöbbször mindössze egy edzőszőnyegre van szükség.
A pilates és jóga különbség a légzés és a mozgás összekapcsolásában is megjelenik. Alapvető különbség, hogy pilates során a légzést a gyakorlatok ritmusához igazítjuk, míg jógánál lassabb, mélyebb, meditációhoz hasonló módon vesszük a levegőt!
Összefoglalva és egy kicsit leegyszerűsítve, ha a célod a test izmainak erősítése és a testtartás javítása egy fókuszált edzésmódszer segítségével, a pilates a legjobb választás számodra. Ezzel szemben, ha a mentális tisztaságra és a belső békére vágysz, és egy kicsit spirituálisabb mozgást szeretnél rendszeresíteni a mindennapjaidban, a jóga lehet a megfelelő út.
Érdemes kipróbálni mindkét mozgásformát, hogy megtudd, melyik illik jobban hozzád. Mindkét mozgásforma rengeteg jótékony hatással bír, ezért azt válaszd, amelyik a legjobban passzol a céljaidhoz és az életstílusodhoz. A legfontosabb azonban, hogy élvezd, amit csinálsz, élvezd a mozgást és a saját testeddel való kapcsolatot! 🙂