A HIIT edzés számos előnnyel rendelkezik, amiért érdemes ezt a módszert választani, ráadásul az egészségünkre is jótékonyan hat. Kíváncsi vagy milyen pozitívumai vannak? Nézzük mi a HIIT edzés hatása a szervezetünkre! Read More
A HIIT edzés hatása Read More »
A világ felgyorsult, az embereknek egyre több dolga van és ezzel együtt egyre kevesebb szabadidejük. Kevesebb idő jut olyan dolgokra, mint például az edzés. Ha magadra ismersz, akkor neked is jó választás lehet az intervall edzés. Ebben a cikkben megnézzük mik a HIIT edzés előnyei! Read More
A HIIT edzés előnyei Read More »
Szeretnél elkezdeni edzeni, de nem tudod hogyan kezdj hozzá, milyen edzésmódszert válassz? A saját testsúlyos edzés kezdők és haladók számára is jó kiindulási pont! Szeretnél többet megtudni róla? Ebben a cikkben körbe járjuk a témát! Read More
Saját testsúlyos edzés: minden, amit tudni érdemes! Read More »
A saját testsúlyos edzés számos fontos előnnyel és jótékony hatással rendelkezik a kalóriaégetés és az alakformáláson túl. Ha eddig még nem próbáltad ezt az edzésformát, mostantól biztos ez lesz a kedvenced: Íme a saját testsúlyos edzés hatása! Read More
Saját testsúlyos edzés hatása Read More »
Ha úgy döntesz, hogy elkezdesz edzeni, rengeteg lehetőség közül választhatsz egyéni preferenciáktól, vagy akár fittségi szinttől függően. Az egyik leggyakoribb dilemma, hogy a saját testsúlyos edzés vagy a súlyzós edzés a hatékonyabb?! Ebben a cikkben ezzel a kérdéssel foglalkozunk! A saját testsúlyos edzés vagy a súlyzós edzés legyen a befutó? Nem telik el úgy hét,
Saját testsúlyos edzés vagy súlyzós? Vizsgáljuk meg a kérdést! Read More »
Napjainkban az egészséges életmód, a helyes táplálkozás és persze a rendszeres testmozgás is egyre nagyobb figyelmet kap. A koronavírus járvány kitörése óta egyre többen választják az otthoni edzéseket, ennek is számos fajtája közül lehet választani. Ebben a cikkben az egyik személyes kedvencünkkel foglalkozunk, vizsgáljuk meg mik a saját testsúlyos edzés előnyei! Mi a saját testsúlyos
A saját testsúlyos edzés előnyei Read More »
A saját testsúlyos edzés az egyik legjobb módja annak, ha szeretnéd elkezdeni a mozgást, fitté varázsolnád magad a fürdőruha szezonra, vagy egyszerűen csak egészségesebb életet szeretnél. Mint minden edzés esetén, itt is oda kell figyelni, hogy elkerüld a sérüléseket! Ha most kezdesz bele, ezt imádni fogod! Íme a saját testsúlyos edzés alapok, avagy 4 gyakorlat, amivel
Saját testsúlyos edzés alapok: 4 gyakorlat kezdőknek! Read More »
Az egész napos ülés után elgémberedve állunk fel, ropogunk – kattogunk mindenütt, az is fáj ha kiakarunk egyenesedni. És most akkor szögezzük is le egyből, hogy ez nem csak az idősebb korosztályra jellemző, már a 30-asok is panaszkodnak. Hogyan lehetne ezt megelőzni? És ha már fennáll, korrigálni? A mozgásszervi problémák napjaink egyik leggyakoribb témája –
Életünk során sokszor elhatározzuk, hogy változtatunk szokásainkon, jobban odafigyelünk magunkra, többet mozgunk, vagy több minőségi (hétköznapiasan” egészséges” ) táplálékot veszünk magunkhoz. Mégis sokszor azon kapjuk magunkat, hogy ez mégsem történik meg. Ígéreteket teszünk magunknak, de valahogy mégsem teljesítjük a kitűzött céljainkat. Hipp-hopp eltelik a január és hónap végén észrevesszük, hogy máris megszegtük újévi fogadalmainkat. Kutatások
Új év, Új életmód: hogyan tartsuk be újévi fogadalmunkat? Read More »
Vagy feltehetném úgyis a kérdést: tudod-e, hogy mi a közös a Mór környéki pincék, a Malomerdő tanösvény, a Gerencsérvár, vagy akár a Csákberényi metróban? Vagy ha messzebbre tekintünk, mi köti össze ezeket a helyeket a Vértesben lezuhant bombázóval, vagy a dunaújvárosi „Muki” gőzmozdonnyal…? Mindegyik egy geoláda rejtekhelye! Szóval, ha unod a bezártságot és a tespedést,
Unod már a bezártságot? Nem bírod a tespedést? Keress kincset! Read More »
