Emlékszel az utolsó igazi sétádra? Amikor konkrét ok vagy konkrét cél nélkül kimentél a szabadba, vagy „csak úgy” tettél egy kört a szomszéd utcába meg vissza. (Mondjuk az sem baj, ha a bevásárlást, a munkába járást gyalog teszed meg, vagy gyalog mész a postára. De most nem erre gondoltam.) Annak idején még, gyerekkorunkban meg sem […]
10 ok, amiért gyakrabban kellene gyalogolnunk Read More »
Joseph Hubertus Pilates beteges gyerek volt, asztmás, angolkóros, reumás láztól szenvedett, így egész életét annak szentelte, hogy fizikailag megerősödjék. Több sportágat is kipróbált, jártas volt a testépítésben, műugrásban, síelésben és tornában, de e mellett bokszolóként, cirkuszi akrobataként és önvédelmi oktatóként is dolgozott. New Yorkba költözését követően, az 1940-es évektől táncos körökben ismertté és felkapottá vált.
Hogyan javítja a Pilates a sportteljesítményt? Read More »
Amikor megszületünk, tulajdonképpen semmilyen szempontból nem vagyunk készek: rengeteg változás és fejlődés áll előttünk mind fizikai, mind pedig szellemi szinten. Ezek pedig élethosszig tartó feladatok számunkra, hogy pallérozzuk, mindig kicsit jobbá tegyük magunkat: eddzük a testünket, új kihívásokat keresünk számára, fejlesztjük magunkat, olvasunk, tanulunk és persze dolgozunk a sikerért, a boldogságért. Jöjjön néhány tipp, amelyek
A testmozgás előnyei és jótékony hatásai Read More »
Úton-útfélen találkozunk azzal, hogy az egészséges életért bizony mozognunk kell. Ebben nincs is semmi meglepő, vagy újdonság, hiszen az emberi test alapvetően mozgásra lett tervezve. Csakhogy ilyenkor könnyen beleesünk abba a csapdába, hogy mindenféle edzőtermi szituációban képzeljük el magunkat, ahogyan szenvedünk és izzadunk. Pedig a legegyszerűbb mozgásforma mindig kéznél van. Vagy inkább lábnál. Szinte hihetetlen,
A gyaloglás 10 jótékony hatása Read More »
Régóta jársz már a fitneszterembe, de eddig csak gyanakodva nézted, óvatosan be-bepillantva az ablakon, hogy mi is van egy csoportos edzésen? Mi lehet az a jó hangulat odabent? Elvégre te edzeni jársz le és nem szórakozni, ráadásul van személyi edződ is. Itt van 4 ok, hogy miért érdemes mégis kipróbálnod a csoportos edzést! Amikor
Miért érdemes részt venned a csoportos edzéseken is? Read More »
A kérdésre a rövid válasz: NEM kell választanod, de valamit tudnod kell… Hogyan érzed most magad? Te fittnek, egészségesnek, energikusnak vagy éppen frusztráltnak és kimerültnek érzed magad? Bárhogy is érzed MOST magad, egy dolgot NE felejts el: a döntés tőled függ, hogy HOLNAP ez változik-e… Amit tudnod kell, hogy az egészség és a külalak csak folyamatos
Egészséges akarsz lenni vagy jól akarsz kinézni? Read More »
Miért jó a rendszeres mozgás? ❗️Aki rendszeresen sportol, örök fiatal. Fitten, egergikusan tart a rendszeres mozgás. A fájó, sérült testrészeket körbe eddzük, hogy beinduljon testünk öngyógyító ereje. ❗️Oldja a stressz. Munka után érdemes egyből az edzőterembe menni, és mire hazaérsz könnyebb a lelked. ❗️Javítja a koncentrációt, a mindennapi feladatokat gyorsabban megoldod. ❗️Betegségekből gyorsabban felgyógyulsz. ❗️Motiváló,
Miért jó a rendszeres mozgás? Read More »
