Tápláló nasi ötletek

Rizslisztes Linzer 50 gramm xilit vagy eritrit 100 gramm vaj (legalább 82%-os zsírtartalmút válassz!) 150 gramm rizsliszt 1 tojássárgája (L-es méretű tojást használtam) 1 csipet só ½ citrom reszelt héja kevés liszt a szóráshoz cukormentes lekvár Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: A lisztet tedd egy keverőtálba, add hozzá a xilitet és egy csipet sót. Majd morzsold bele a […]

Keto linzer kb 32 db 6,5 cm-es linzerhez 168 g mandulaliszt 56 g darált mogyoró vagy dió 2 ek kókuszliszt 1/4 tk só 6 ek puha vaj 90 g poreritrit 1 L-es tojás fél tk vanília kivonat Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Teríts le egy szilikon sütőlapot vagy nagy sütőpapírt, és szórd meg vékonyan kókuszliszttel. MÁSODIK LÉPÉS: Egy közepes

almás-répás Szuperhős muffin 12 db muffinhoz (1 csésze= 250 ml) 2 csésze mandulaliszt 1,5 csésze zabpehely 2 tk őrölt fahéj fél tk só 1 cs sütőpor vagy 1 tk szódabikarbóna fél csésze aprított mogyoró vagy mandula fél csésze méz 3 tojás 6 ek olvasztott kókuszolaj 1 csésze hámozott reszelt alma ( kb . egy közepes

Banánkenyér Kuglóf glutén-tej-cukormentesen Hozzávalók 1 kuglóf formához: 1 csésze= 250 ml 2 csésze rizsliszt 1 csésze mandulaliszt fél tk só 2 cs sütőpor 1 csésze kókuszolaj fél csésze eritrit 4 L-es tojás 2 csésze pépesített nagyon érett banán ( kb 4 db) 1 csésze kókuszjoghurt én még tettem bele brazildiót + aszalt szilvát + 1

hamis sacher kocka Hozzávalók 20×20 cm-es formához: 2 tojás 100 g zabpehelyliszt 40 g kakaópor 8 g sütőpor csipetnyi só kb. 40 g negyedannyi édesítő 200 g kókuszjoghurt 10 g kókuszolaj 2-3 ek növényi tej, ha szükséges A tetejére: kb. 25 g hozzáadott cukortól mentes étcsoki kb. 70 g hozzáadott cukortól mentes baracklekvár Elkészítés: ELSŐ

Pisztáciás zabsüti Hozzávalók 18 cm-es tortaformához: 2 tojás 100 g zabpehelyliszt 50 g darált pisztácia 8 g sütőpor csipetnyi só kb. 40 g negyedannyi édesítő 170 g kókuszjoghurt 25 g pisztáciavaj/pisztáciakrém A tetejére (sütés után): 50 g pisztáciavaj/pisztáciakrém + a díszítéshez – kb. 10-15 g – durvára tört pisztácia Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Melegítsd elő a sütőt

240 g sütőtökpüré 3 L-es tojás 120 g kókuszjoghurt 170 g méz 30 g kókuszolaj, megolvasztva 200g mandulaliszt 1 teáskanál sütőpor 1 teáskanál őrölt fahéj ½ teáskanál őrölt gyömbér ¼ teáskanál őrölt szegfűszeg ¼ teáskanál őrölt szerecsendió 1 csipet só Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Melegítsd elő a sütőt 175 °C-ra (alsó-felső sütés). Bélelj ki egy 20–22 cm-es tortaformát

Glutén, cukor és tejmentes almás pite mandulaliszttel 200 g mandulaliszt 2 teáskanál (6 g) őrölt fahéj 1 teáskanál (5 g) sütőpor ½ teáskanál (2,5 g) szódabikarbóna ¼ teáskanál (1,5 g) só 180 g finomra reszelt alma ( én a felét reszeltem és daraboltam, hogy nagyobb darabok is legyenek benne) 1 csipet só 150 g eritrit

Glutén-és cukormentes gyors túrófánk 500 g túró 3 tojás 100 g por eritrit 1 csomag sütőpor 100 g eritrit 10 g sütőpor 1 csipet só 250 g gluténmentes kenyérliszt, nálam Schar B-mix kókuszolaj a sütéshez Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: A túrót keverd össze az eritrittel és a tojással, majd add hozzá a lisztet, sütőport és egy

Körtés-kakaós sütemény (glutén-, tej- és tojásmentes, vegán) 2 körte 150 g gluténmentes zabpehelyliszt 50 g mandulaliszt 10 g holland kakaópor 100 g eritrit 10 g sütőpor 20 g olvasztott kókuszzsír fél mokkáskanál szódabikarbóna 1 tk frissen facsart citromlé 2 dl víz ízlés szerint őrölt fahéj Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Mossuk meg a körtét, vágjuk ketté, vegyük