fbpx
5 tipp az egészséges életmódhoz

5 tipp az egészséges életmódhoz

5 tipp az egészségesebb életmódhoz 1. Ne fogyókúrázz, táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan.  2. Mozogj legalább napi 30 percet, sportolj változatosan. 🧘🏻‍♀️ 3. Rakj rendet környezetedben, feladataidban, kevésbé leszel stresszes.  4. Regenerálódj, pihenj minimum...
Fehérje pótlása edzés után

Fehérje pótlása edzés után

Krausz Enikő dietetikus ajánlása: Sportolás után mindenképpen szüksége van a szervezetnek a regenerálódáshoz nélkülözhetetlen körülbelül 20 grammnyi fehérjére. Sok-sok táplálékkiegészítőt reklámozó cég van a piacon, jobbak, kevésbé jobbak. Bőség zavara áll fenn sok...
Brokkoli pizza recept

Brokkoli pizza recept

Brokkolipizza hozzávalók: -1 kg brokkoli -6 ek barna rizsliszt -2 ek útifűmaghéj -2 ek lenmagliszt -2 tojás -2 késhegynyi só -(15 dkg lm mozzarella sajt) -10 szelet Fekete-erdő sonka -10 szem koktélparadicsom, felezve -2-3 dkg bébispenót Elkészítés:  A sütőt...