Szilvi Admin

Miért jó a rendszeres mozgás?

Miért jó a rendszeres mozgás? ❗️Aki rendszeresen sportol, örök fiatal. Fitten, egergikusan tart a rendszeres mozgás. A fájó, sérült testrészeket körbe eddzük, hogy beinduljon testünk öngyógyító ereje. ❗️Oldja a stressz. Munka után érdemes egyből az edzőterembe menni, és mire hazaérsz könnyebb a lelked. ❗️Javítja a koncentrációt, a mindennapi feladatokat gyorsabban megoldod. ❗️Betegségekből gyorsabban felgyógyulsz. ❗️Motiváló, […]

Miért jó a rendszeres mozgás? Read More »

5 tipp az egészséges életmódhoz

Fitt Magazin, Motiváció

5 tipp az egészségesebb életmódhoz 1. Ne fogyókúrázz, táplálkozz kiegyensúlyozottan, változatosan. 2. Mozogj legalább napi 30 percet, sportolj változatosan. 3. Rakj rendet környezetedben, feladataidban, kevésbé leszel stresszes. 4. Regenerálódj, pihenj minimum napi 7-8 órát. 5. Légy példa környezetednek, segíts másokat ezen az úton elindulni. ️

5 tipp az egészséges életmódhoz Read More »

Fehérje pótlása edzés után

Fitt Magazin, Táplálkozás

Krausz Enikő dietetikus ajánlása: Sportolás után mindenképpen szüksége van a szervezetnek a regenerálódáshoz nélkülözhetetlen körülbelül 20 grammnyi fehérjére. Sok-sok táplálékkiegészítőt reklámozó cég van a piacon, jobbak, kevésbé jobbak. Bőség zavara áll fenn sok esetben. Szeretnék ajánlani két fehérjét, amit ebben a 4 hétben is nyugodtan fogyaszthattok. Mindenképpen figyeljetek arra, hogy jó minőségű, cukormentes, színezék és

Fehérje pótlása edzés után Read More »

Brokkoli pizza recept

Fitt Magazin, Táplálkozás

Brokkolipizza hozzávalók: -1 kg brokkoli -6 ek barna rizsliszt -2 ek útifűmaghéj -2 ek lenmagliszt -2 tojás -2 késhegynyi só -(15 dkg lm mozzarella sajt) -10 szelet Fekete-erdő sonka -10 szem koktélparadicsom, felezve -2-3 dkg bébispenót Elkészítés: A sütőt előmelegítem 200 fokra. A brokkolit rózsáira szedem. 3 liter vizet forralok, sózom 1 tk sóval, és

Brokkoli pizza recept Read More »