☎ +36 30 421 8286

✉ info@fittkontroll.hu

Videótár belépés

Receptek

Fehérjedús Kókuszos Túrótorta glutén-cukormentesen

Receptek

Fehérjedús Kókuszos Túrótorta glutén-cukormentesen Hozzávalók 1 közepes húskenyér, vagy 21 cm-es tortaformához. 3 tojás 250 g lágy vagy rögös túró 200 g kókuszjoghurt 40 g negyedannyi édesítő 50 g mandulaliszt ( vagy rizsliszt, zabliszt) 30 g kókuszreszelék 7 g sütőpor 1 kupaknyi citromlé tetejére diszítésnek eper, mogyoróvaj, pisztáciavaj Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: 5 perces összedobás az […]

Fehérjedús Kókuszos Túrótorta glutén-cukormentesen Read More »

Fűszeres kávékeksz glutén-cukor-tejmentes

Receptek

Fűszeres kávékeksz glutén-tej-cukormentesen Hozzávalók 12 db-hoz: 2 lapos ek mandulaliszt 6 lapos ek barna rizsliszt 1 nagy ek darált dió 2 db tojássárgája 2 ek negyedannyi édesítő fél tk mézeskalács fűszer 10 g kókuszolaj kb 4 ek növényi tej Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: A 4 evőkanálnyi növényi tejbe tedd bele az édesítőt, kókuszolajat és kicsit melegítsd

Fűszeres kávékeksz glutén-cukor-tejmentes Read More »

Grillezett kecskesajt grill zöldségágyon

Receptek

Grillezett kecskesajt grill zöldségágyon Hozzávalók 1 adaghoz: A grillsajthoz: 150 g grillezhető kecskesajt, de más is jó 1 kk kókuszzsír A grillzöldséghez: 1 ek kókuszolaj vagy olivaolaj 1 kis cukkini fél padlizsán 1 paprika 1 paradicsom 1 lilahagyma 1 kisebb sárgarépa 1 marék karfiolrózsa ízlés szerint só, bors, oregáno, bazsalikom Salátához: 1 marék madársaláta, 1

Grillezett kecskesajt grill zöldségágyon Read More »

Glutén-tej-tojásmentes Pizzakosárkák

Receptek

Glutén-tej-tojásmentes Pizzakosárkák Hozzávalók 24 kosárkához: Tészta receptjét ide kattintva találod Feltét: 300 g csirkemell sonka felkockázva 14 ek kukoricakonzerv 350 g paradicsomszósz ( én ezt használtam, Lidl-ben vettem) 1 csomag light mozzarella sajt vagy sörélesztőpehely a sajt helyett. Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: A tésztát készítsd el a Villámpizza receptje alapján (én dupláztam a mennyiségét), oszd szét

Glutén-tej-tojásmentes Pizzakosárkák Read More »

Túrós Karfiolpuffancs

Receptek

Túrós Karfiolpuffancs Hozzávalók 2 adaghoz: kb. 330-350 g főtt karfiol 250 g zsírszegény túró 2 gerezd fokhagyma, só, bors 2 tojás 50-70 g aprószemű zabpehely vagy zabkorpa Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Az enyhén sós vízben megfőtt karfiolt villával áttörjük, pürésítjük, majd hozzáadjuk a többi összetevőt és legalább 30 percre hűtőbe tesszük. MÁSODIK LÉPÉS: A masszából golyókat

Túrós Karfiolpuffancs Read More »

Húsmentes édesburgonyás spenótos pite

Receptek

Húsmentes édesburgonyás spenótos pite Hozzávalók 4 adaghoz: 400 g nyers édesburgonya, meghámozva 20 g kókuszolaj 4 gerezd fokhagyma 500 g friss spenótlevél 7 tojás 5 ek gluténmentes zabpehely 100 g kókuszjoghurt ízlés szerint só, bors Opcionális: tetejére 150 g feta sajt Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: A spenótot a kókuszolajon megdinszteljük az aprított fokhagymával és a kis

Húsmentes édesburgonyás spenótos pite Read More »

Túrós nudli -glutén és cukormentes

Receptek

Túrós nudli -glutén és cukormentes Hozzávalók 2 adaghoz: 2 tojás ( 100 g) 250 g natúr krémes túró, vagy quark 1 ek negyedannyi édesítő 100 g zsírtalanított mandulaliszt 1 kis kupaknyi citromlé 7-8 ek gluténmentes panírmorzsa Elkészítés: ELSŐ LÉPÉS: Hevítsünk fel egy serpenyőt és a panírmorzsát a kívánt színig pirítsuk, majd tegyük félre. Egy közepes

Túrós nudli -glutén és cukormentes Read More »

Mexikói sonkás pite

Receptek

Mexikói sonkás pite Hozzávalók 1 kisebb jénaihoz (2 adag): Az alaphoz: 1 tojás 80 g rizsliszt vagy zabliszt 30 g lágy kókuszzsír fél tk só 1-2 ek víz ha szükséges A “pitéhez”: 150 g mexikói zöldségkeverék 200 g pulykamell avgy csirkemellsonka 1 fej vöröshagyma 1 kk kókuszolaj kb 1 dl víz 200 g cottage cheese

Mexikói sonkás pite Read More »

Scroll to Top